Cum de a face o talie subțire?

Anterior, pentru a face talie subțire, femeile au recurs la diverse trucuri: s-au tras în corsete strânse sau chiara scos perechea inferioară de coaste, încercând să arate cât mai subțire posibil. Din fericire, astfel de momente sunt un lucru din trecut, iar astăzi femeile au modalități mult mai umane de a face talia subțire.

Pentru o talie subțire, există diferite exerciții fizice și diete speciale. De asemenea, în lupta împotriva extra centimetrilor de ajutorpachete speciale pentru pierderea in greutate, masaj intensiv. În plus, pentru a face talia subțire, trebuie să aveți grijă și să îndepărtați grăsimea din stomac, să o faceți plat. În acest caz, și exercițiile complexe și alimentația sănătoasă vor fi utile.

Corect combinarea modurilor disponibile pentru a vă face talia mai subțire, puteți obține rezultate excelente, dar amintiți-vă că depinde foarte mult de fizicul individual: Nici dieta și exercițiile fizice nu va ajuta în cazul în care tipul de corp de talie ar trebui să fie un pic mai prețuite de 60 cm Cum pot verifica dacă dimensiunea taliei este optimă pentru propriul tip de corp.?

Există foarte multe o modalitate interesantă de a testa "optimitatea" taliei. Cu un fizic normal, este necesar să se scadă dinînălțimea (în cm) este de 100 cm - ca rezultat, numărul rezultat va fi egal cu volumul taliei necesare. De exemplu, cu o creștere de 170 cm, volumul taliei, conform acestui calcul, ar trebui să fie de 70 cm.

Cum sa faci o talie subtire cu exercitii fizice? Pentru aceasta, exerciții tradiționale pentruîntărirea spatelui și a presei, precum și un asistent indispensabil al femeilor - hulauch (hoop). Aceasta este doar abordarea exercițiilor de care aveți nevoie specială. Faptul este că dacă apăsați zilnic presa, muschii se vor întări cu siguranță, dar pentru talie nu poate avea un efect pozitiv: masa musculară va crește, și cu ea și talia.

prin urmare exerciții pentru talie subțire sunt recomandate să fie efectuate în măsura în care intensiv, sarcina ar trebui să crească treptat. Faceți-o în mod regulat, fără a vă permite să "mizerieți". Înainte de începerea exercițiilor, este important să faceți o încălzire, încălzind bine mușchii înainte de a face mai multă muncă "serioasă".

Pentru a face talie subțire diferite pante, precum și dansurile orientale, deoarece se află înastfel de dansuri funcționează bine muschii abdominali, fesele, coapsele. Clasele intensive de dansuri orientale ajută la eliminarea în exces a centimetrilor din talie și, în plus, contribuie la îmbunătățirea generală a contururilor figurii și la dezvoltarea încrederii în sine.

Adesea, femeile refuză să facă orice exerciții pentru presă, temându-se să crească și astfel să nu aibă suficientă talie subțire. dar Pentru a vă teme că nu este necesar, încărcările fizice generale asupra întregului organism vor favoriza arderea grăsimilor în tot corpul și, în acel moment, la talie. Și din moment ce grăsimea este "vinovatul" de volume mari în talie, atunci cu pierderea de grăsime va fi ușor să-ți spui la revedere și cu centimetri în plus la talie!