Dietă de culoare

O dieta colorata este oferita multor persoane foarte usor. Dacă sunt construite cele mai diferite dieteprincipiul reducerii alimentelor pe bază de carbohidrați sau proteine, atunci nu vă puteți nega practic nimic. Totuși, nu trebuie să uitați că nu vă distrați singuri, ci încercați să pierdeți în greutate, astfel încât să excludeți produse cum ar fi cartofi, banane, făină, dulce etc. În general, tot ce trebuie abandonat cu diete convenționale . Apoi, în decurs de o lună, veți putea scăpa de 10 kg (în cazul în care într-adevăr vă restrângeți cu adevărat de tot). Dar chiar și fără restricții stricte în consumul de alimente, puteți, în orice caz, să pierdeți câteva kilograme în plus.

O dietă colorată este construită pe principiul că fiecare zi pe care o aveți în meniu trebuie să fie produse de o anumită culoare: galben, roșu, verde, portocaliu,violet, alb. Nu uitați că în multe cazuri culoarea este doar condiționată. În natură nu există produse purpure ideal. Prin urmare, întreaga listă de produse este dată numai pentru a putea naviga prin culori. De asemenea, merită să ne gândim că în această dietă există încă o zi așa-numită incoloră. Este o zi foame sau de descărcare, în timpul căreia puteți bea numai apă minerală fără gaz.

Meniu din dieta color

Luni - produse albe. Orice zi a săptămânii poți în mod independentalcătuiesc meniul pe baza listei de produse. În prima zi a săptămânii, mâncați produse albe: brânză de vaci, chefir, brânzeturi albe, lapte, ceapă, conopidă, fasole albă, varză, pește, albus de ou.

Nu toate produsele albe sunt potrivite pentru o dietă, deoarece au un conținut ridicat de calorii. Astfel, macaroanele, orezul, cartofii, zahărul, sarea, smântâna, înghețata etc. ar trebui excluse din meniu.

Marți - produse de culoare roșie. Pentru un meniu de zi întreagă, alegeți numaiproduse roșii: orice fructe de padure rosii, ardei, vin roșu, roșii, fasole roșie, carne rosie (carne de porc și de vită), suc de roșii, ceai de hibiscus, pepene verde, rodii, afine, sfecla, struguri rosii, mere rosii ... produse roșu mânca foarte mult, atat de foame pur și simplu nu amenință. În plus, fasole și roșii sunt destul de mâncare consistent.

Produsele medii - verzi. În această zi, ar trebui să se acorde atenție frunzelorlegume: salata verde, ceapa verde, plante aromatice, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, dovlecei, frunze de rubarba, tulpini de telina, kiwi, castraveți, mere verzi, struguri, mazăre, fasole, alge marine, var, ceai verde. Amintiți-vă că alimentele verzi sunt bogate în magneziu și clorofilă, dar ele nu contribuie la pierderea in greutate, asa ca nu te dus multă mâncare în acea zi.

Joi - produse de culoare portocalie. Orange este una dintre cele mai strălucitoare zile din lumemeniul tău. Alegeți această zi pentru următoarele produse: mango, cătină, morcov, papaya, dovleac, piersici, rosii galbene, caise, portocale, mandarine, caise, ardei gras de portocale, persimmons. Puteți mânca alimente la fel de mult, după cum doriți, dar doar să fie atent cu caise uscate. Toate fructele uscate sunt foarte calorice.

Vineri - produse de culoare violet. În natură, nu sunt atât de multe produse care sunt idealepurpuriu, deci veți avea un meniu relativ rar. În această zi puteți mânca vinete, struguri albastrii, afine, mure, prune, coacăze negre, ceapă violetă. În produsele de culoare violet nu există pericol pentru figura dvs. Dar culoarea violet în sine poate încetini metabolismul.

Sâmbătă - produse de culoare galbenă. Astăzi așteaptă din nou o varietate în meniudieta colorate, deoarece produsele de culoare galbenă au o mulțime: suc galben, ananas, prune galbene, piersici, pere, lămâi, miere, brânză coapte, gălbenușuri de ou, porumb, dovlecei, mere galbene, turmeric, muștar. Cu toate acestea, unele produse, cum ar fi grâu, porumb, miere și gălbenușul de ou yachnye mai bine să nu se implice.

Duminica este o zi incolora. Se permite să bea numai apă minerală fără gaz.

Dietul de culoare nu numai că este diferit în ceea ce privește varietatea de produse, dar și flexibil. Nu este nevoie să urmați ordinea culorilor în zilele săptămânii. Principalul lucru este că trebuie să aveți șase mese complete și o zi de post. Dacă nu poți organiza o duminică zi de repaus, aranjează-o în orice altă zi a săptămânii. În rest, dieta color nu este foarte strictă.