Dieta, dimpotrivă: patru produse dăunătoare, care nu ar trebui să fie aruncate
Lista interdicțiilor pentru fanii meniurilor de fitnesseste destul de extinsă: nu deserturi, fast food și delicatese cu calorii înalte. Între timp, nutriționiștii spun: nu toate felurile de mâncare sunt la fel de dăunătoare. Lista "albă" a fost condusă de acele produse, a căror utilizare poate îmbunătăți atât bunăstarea, cât și aspectul.
Brânză și unt. În ciuda conținutului ridicat de calorii, aceste alimente sunt valoroase în concentrația de grăsimi utile necesare pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos. Uleiul de vacă - o sursă de vitamina A, un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, și brânza este un depozit de proteine și aminoacizi digerabili. Un pâine prăjită cu unt natural și brânză tare este un mic dejun nutritiv excelent pentru lucrătorul de birou.
Pizza. Nu este vorba de versiunea gastronomică a "stomacului furtunii" - cu o multitudine de sosuri și diferite tipuri de carne. Un strat subțire de aluat de făină integrală de grâu, roșii, legume coapte și brânză tare ca umplutură - această versiune de pizza are dreptul de a exista ca o masă echilibrată. Și nici un pericol pentru talie, dacă urmați principiul moderării.
Cartofi. Tuburi de copt, tăiate în felii, cu adaos de ulei de măsline și verdeață - un fel de mâncare minunată pentru o dietă sănătoasă. Cartofii sunt bogați nu numai cu acid ascorbic și săruri de potasiu, importante pentru procesele metabolice ale organismului - fructele conțin microelemente vitale, minerale și o proteină vegetală completă.
O mică ciocolată nu dăunează principiilor vieții sănătoase- polifenoli în compoziția sa pot îmbunătăți culoarea pielii, pot normaliza tensiunea arterială și pot restabili rezistența după stres. Alegeți o varietate neagră fără aditivi - este cea mai mare parte boabele de cacao.
