Opriți acneea: un meniu pentru o piele sănătoasă
Acnee, inflamația pielii și iritareane poate supăra nu numai în perioada pubertății. deficit de vitamina de primăvară, stresul, suprasolicitarea de cafea, alcool, deserturi si junk food - cauzele cele mai evidente ale acnee urât. Experții recomandă începerea unei lupte cu o revizuire a propriei diete: meniul actualizat va îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii.
Pește de mare - somon, somon, caramel, sardine -sursa de acizi grasi omega-3, care sunt necesare pentru functionarea normala a organismului la nivel celular. Derivații lor sunt eicosanoidele - substanțe care activează leucocitele, reducând procesele cronice și inflamatorii și purificând sângele. Nutriționiștii precizează: utilizarea regulată a peștelui fiert și coaptă cu legume sau garnitură din orezul dur va reduce focarea de acnee și va conferi pieței un aspect sănătos.
Broccoli, kahrrabi și conopidă se vor saturadermul profund cocktail de antioxidanti, oligoelemente minerale și zinc. Feluri de mâncare fiert varza, coapte si proaspete sunt la fel de utile pentru o piele radiantă și moale. Adauga la ea frunze de spanac, rucola, busuioc sau patrunjel, presarati-le cu un amestec de ulei de lamaie sau iaurt neindulcit - astfel încât să obțineți un adevărat „taxa de vitamina a“ contribui la regenerarea și reînnoirea celulelor.
Uleiul de Ghee - topit la foc lent cremoasăUleiul este un produs unic pentru pielea frumoasă și elastică. Este componenta principală a ayurvedic bucate datorită compoziției valoroase: concentrație mare de oligoelemente și vitaminele A, D, E și acid linoleic. În plus, acest ulei este hipoalergenic, ușor digerat și nu conține colesterol.
