Planul festive de frumusețe: cum să te încadrezi într-o săptămână
Numărătoarea inversă a început: până la vacanța principală a femeilor - doar o săptămână. Dar chiar și această perioadă scurtă este suficientă pentru a reduce excesul de greutate și a îmbunătăți culoarea pielii. Nutriționiștii și specialiștii în frumusețe recomandă metode eficiente și eficiente pentru rezultate eficiente.
Reglați somnul și puterea. O odihnă totală de opt ore și o dietă fracționată reprezintă garanția schimbărilor magice. Încercați să excludeți gustările din meniu și să stați până la miezul nopții - aceste obiceiuri vor elimina oboseala de fond, vor reduce tensiunea și vor restabili energia necesară pentru a pierde în greutate. Nu uitați de normele de băut: un litru și jumătate de apă curată pe zi reprezintă o rezervă necesară pentru funcționarea corectă a tuturor sistemelor de caroserie.
Revedeți dieta obișnuită. Nu este necesar să se modifice radical preferințele alimentare - un astfel de "șoc" ascuțit poate provoca efectul opus: un salt în greutate, o exacerbare a bolilor cronice, o durere de cap. Pur și simplu crește cantitatea de proteine, reducerea consumului de carbohidrați rapizi și reducerea porțiunilor obișnuite. Merele, spanacul, ceaiul verde, pâinea integrală de grâu, tocanul de pasăre, peștele la grătar sunt acele alimente care ar trebui să fie preferate. Dar fast-food-ul, zahărul alb și produsele de cofetărie trebuie să fie pe lista "neagră".
Nu uitați de activitatea și procedurile fizicede îngrijire. Nu, nu vorbim de antrenamentul exhaustiv și de manipularea spa complexă. Chiar și mersul zilnic de o jumătate de oră va permite o săptămână pentru a îmbunătăți tonul corpului. Foloseste cuburi de gheata cu decocturi din plante ca o loțiune tonică pentru masai rigid față și acasă masaj - rezultatele pe care le va surprinde.
