Obezitatea la copil: metode de control și prevenire
Este bine atunci când un copil mănâncă cu un apetit. Rău - când pofta de mâncare devine necontrolată. Medicii, nutriționiștii avertizează: obezitatea din copilărie este plină nu numai de apariția unor probleme de sănătate și de adaptare socială între colegii. Depresia, psihotrama emoțională, încetinirea dezvoltării intelectuale sunt tovarășii frecvenți ai excesului de greutate. Cum să ajuți un copil să facă față unor kilograme inutile?
Setați modul strict de putere seismică. Nu vă fie teamă că alimentele vor fi prea multe - dieta ar trebui să includă porțiuni fracționate cu aproximativ aceleași intervale de timp. Deci, bebelușul nu va fi chinuit de neliniște de foame și de gânduri constante despre mâncare - el poate să învețe și să se odihnească calm.
Încercați să introduceți copilul la gusturi noi. Copiii supraponderali adesea nu sunt indiferenți față de deserturile dulci și de alimentele fast-food - un număr mare de agenți de stimulare a gustului industrial irită receptorii, provocând dependență. Oferiți copilului o alternativă - găsiți împreună cu el rețete interesante, atrageți-l la procesul de gătit și demonstrați plăcerea de a gusta. Această abordare "gastronomică" a alimentelor va contribui la trecerea accentului în predilectiile alimentare.
Creați ritualuri de familie. Întoarceți un prânz sau cină într-o absorbție fără grijă de mâncare în fața ecranului TV, dar într-o tradiție zilnică pentru adulți și copii. Aparatele frumoase, bucurându-se de gustul și aroma produselor, conversațiile calme și de liniște sunt un fundal necesar pentru îndepărtarea nevrozelor alimentare ale unui copil. În același timp, felurile de mâncare pot fi simple și dietetice - dar decorate în mod interesant și îngrijite.
