Reînnoiți tinerii: trei reguli simple
Arătați mai tânăr decât vârsta lui - este adevărat? Medicii și nutriționiștii spun că acest obiectiv este realizabil. O atitudine atentă la nevoile corpului său, un echilibru rezonabil de odihnă și muncă, activitatea fizică sunt, în general, adevăruri cunoscute. Dar câteva obiceiuri simple vă vor ajuta să consolidați și să îmbunătățiți rezultatul - încercați să vă asigurați.
Aveți grijă de mâinile voastre. Includeți în ritualul zilnic de îngrijire procedura pentru îngrijirea mâinilor - cremă hidratantă sau hidratantă, băi calde cu ulei de măsline, sare de mare sau extracte de minerale. Nu uitați să puneți spumă ușoară pe mâini după ce ați făcut temele și înainte de a pleca acasă - un remediu cu filtre de protecție solară. Delicate, chiar pielea pe mâini este un mare compliment pentru o femeie tânără.
Introduceți în dieta de vitamina C: stimulează sinteza colagenului, participă la procesele de regenerare și la reînnoirea celulară. Luați un complex de vitamine și nu uitați de legume și fructe care conțin o "încărcătură antioxidantă": roșii, ardei dulci, citrice și căpșuni. O răsplată pentru a vă prezenta răbdarea - piele catifelată, catifelată și radiantă.
Preferați produsele proteice. Acestea ar trebui să constituie baza dietei dvs.: acesta este un angajament al unei figuri subțiri și bine proporționate. Proteina de calitate, obținută de organismul din pește, carne slabă, mâncăruri de lapte, leguminoase și nuci - este o condiție necesară pentru buna funcționare a tuturor organelor corpului. Pentru a evita problemele cu greutatea în exces - utilizați ca o farfurie coaptă, coapte sau legume proaspete, mâncați porții mici și împărțiți meniul zilnic într-o masă de șase părți.
