Dieta alimentara este o modalitate de a pierde rapid greutatea
Consumul de alimente este unul dintre cele mai populareeficiente. Ajută nu numai la scăderea în greutate, ci și la curățarea tractului digestiv și a altor organe. Cu toate acestea, dieta nu implică postul. Deși în perioada de conformare și nu puteți mânca alimente în formă solidă, dar acest lucru nu înseamnă că este imposibil să obțineți un conținut suficient de caloric din alimente lichide.
În acest proces există mai multe etape de purificare. Pentru 7 zile de dietă de băut, se realizează curățarea suprafețelor, iar primele rezultate pentru a scăpa de excesul de centimetri devin, de asemenea, vizibile. Mulți reușesc să-și piardă între 4 și 6 kg de greutate în exces. După a treia săptămână a programului, următorul pas este deja înfăptuit - purificarea completă la nivel celular. Perioada de dietă poate fi aleasă independent: de la 7 la 30 de zile. Cu toate acestea, nu merită să mai rămânem la ea mai mult, poate dăuna corpului.
Dieta alimentara - ce poti bea?
Este permisă utilizarea oricăror produse lichide,cu excepția alcoolului și băuturilor dulci. Dieta este recomandata pentru a include: iaurt lichid fără sucuri de zahăr, lapte, produse lactate, ceaiuri, supe, legume naturale și fructe, cacao, supe, apă minerală. Uneori vă puteți răsfăța cu cafeaua, dar este mai bine să o înlocuiți cu cicoare. Această băutură este foarte similar cu gustul de cafea, dar nu conține cofeină, care reține lichid în organism și are un efect negativ asupra inimii.
Ce ar trebui să refuz din perioada consumului de alcool?
Principala condiție a dietei este respingerea oricăror substanțe solideproduse alimentare. De asemenea, nu trebuie să includeți în dieta dvs. băuturi care conțin zahăr și înlocuitori de zahăr. Numai sucuri naturale cu o cantitate mică de fructoză sunt permise. Supe-cartofi piure ar trebui să fie gătite pe supă cu conținut scăzut de grăsime, cu adăugare minimă de sare.
Dieta alimentației pentru 30 de zile
Este bine ca dieta să poată fi făcută pe bazapreferințele personale. Cu toate acestea, există o condiție importantă - cel puțin o dată pe zi, pentru a vă îmbogăți dieta cu cartofi cu puf de legume. Astfel, veți satura corpul cu vitamine și microelemente necesare. Utilizați nu mai mult de două litri de lichid, plus - cel puțin 1,5 litri de apă purificată.
Meniul aproximativ cu exemple:
micul dejun - un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural;
micul dejun secundar - suc proaspăt stors;
cina - ciorba de ceai, ceai;
gustare de dimineață - fructe și jeleuri;
cină - chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%.
Între mese trebuie să beți apă.
Prezentăm două feluri de mâncare utile, pe care le veți găsi cu siguranță pentru a diversifica meniul.
Rețetă 1. Supă de legume cu cartofi
Tăiați cartofii, turnați bulion de pui șia pus foc. Aduceți la fierbere, adăugați câteva inflorescențe de conopidă și o felie de morcov. Gătiți până când legumele sunt moi. Puteți adăuga o ceapă și un ardei gras. După ce legumele sunt gătite, răciți-le și măturați-le într-un blender. Adăugați un bulion puțin, astfel încât supa nu este groasă.
Rețetă 2. Pudră de supă pe lapte
Se taie morcovi, praz, cartofi și napi. Gatiti legumele pana cand le preparati pe apa sau pe supa. După ce se macină ingredientele într-un blender și se adaugă un bulion mic. Adăugați lapte cald cu conținut scăzut de grăsimi, puțină sare și amestecați totul bine.
Ieșiți din dieta de băut
Ieșirea din regimul alimentar ar trebui să fie graduală. Dacă ați aderat la regimul alimentar pentru o lună, atunci, în consecință, vor fi necesare alte 30 de zile pentru a reveni la regimul normal.
La început, trebuie să înlocuiți o parte din lichide cu 200 g de cereale de apă (fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, grâu, etc.). După utilizare, trebuie să vă abțineți de la alimente și băuturi timp de 2-3 ore.
În a doua săptămână puteți adăuga la micul dejunorice fel de mancare arbitrara. Este mai bine să alegeți ceva ușor, de exemplu, o salată și o bucată de brânză. Numai în a treia săptămână este permisă administrarea alimentelor solide în trei doze divizate. Cu toate acestea, nu supraîncărcați stomacul, alegeți vase cu conținut scăzut de grăsimi. Mananca mai multe legume, bogate in fibre si apa.
Dacă citiți comentarii despre dieta consumată, atuncimodelul devine evident: este dificil în primele zile, dar apoi există ușoare și senzații plăcute în întregul corp. Fotografiile rezultatelor înainte și după plecare nu au nicio îndoială cu privire la eficacitatea metodei! Puteți vedea aceste imagini pe Internet pe forumuri și pe diferite site-uri. Femeia care a obținut cele mai impresionante rezultate este prezentată în fotografia de mai jos.
