Dieta germană
Se crede că această dietă a fostactrita timpurie, Marlene Dietrich, a carui figura a fost visul multor femei germane. Dieta este destul de diversă, se umple cu vivacitate, dar nu permite să scapi de senzația de foame ușoară în orice timp, în timp ce mâncați în conformitate cu recomandările sale. Dieta germană Este necesar să se adere exact, fără a schimba secvența de feluri de mâncare. Între mese puteți bea apă minerală.
Există mai multe opțiuni pentru dieta germană. De exemplu, aici, calculat pentru 2 săptămâni, vă permite să pierdeți aproximativ 7 kg. Meniu pentru o săptămână.
1 zi. Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai negru, 1 cracker. Prânz: 2 ouă fierte, 80 g spanac, condimentat cu puțin ulei, 1 tomată. Cina: brânză, 150 de grame de salată de roșii și ceapă verde, condimentată cu unt.
2 zile. Mic dejun: cafea sau ceai, o cracker mic. Pranz: 200 de grame de salata de rosii si varza tocata, condimentata cu unt, 1 portocala sau 2 tangerine, 1 mar sau prune. Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne fiarta, 80 de grame de salata verde.
3 zile. Mic dejun: cafea sau ceai. Prânz: 1 ou fiert, 200 g morcovi fierți, cu unt, 100 de grame de brânză. Cina: 250 de grame de salata din mere, mandarine, banane, pere.
4 zile. Mic dejun: 1 lingura. suc natural de mere. Prânz: 250 g de pește prăjit sau fiert, 1 tomată, 1 măr. Cina: 1 tăiță de carne, 150 de grame de salată verde, condimentată cu puțin ulei sau suc de lămâie.
5 zile. Micul dejun: 1 pahar de suc de morcovi. Prânz: 200 g de pui prăjit, 100 g de salată verde. Cina: 2 oua fierte tari, 1 morcov ras mic cu unt.
6 zile. Mic dejun: ceai neîndulcit, 1 cracker. Prânz: 200 de grame de carne prăjită, 150 de grame de salată cu varză tocată și suc de lamaie. Cina: 100 g morcovi rasiți, condimentați cu unt, 150 de grame de brânză.
7 zile. Micul dejun: 1 ceasca ceai neindulcit, 1 cracker. Pranz: 200 g de pui prajit sau fiert. Cina: 300 g de fructe (mere, pere, prune, portocale etc.).
Cea mai lunga dieta germana dureaza 7 saptamani.
Meniu dieta pe prima săptămână: luni, beți doar apă (și nimic altceva) - până la 5 litri, restul zilei consumând în mod obișnuit.
Meniu activat a doua săptămână: luni - numai apă, marți până la 2 kg de portocale, în rest - dieta obișnuită pentru tine.
Meniu activat a treia săptămână: luni, numai apă, marți, până la 2 kg de portocale, miercuri, la 2 kg de mere, în alte zile, când mâncați ca de obicei.
Meniu activat a patra săptămână: Luni - numai apă marți până la 2 kg de grapefruit, miercuri, la 2 kg de mere, joi, orice fel de fructe proaspete sau suc de legume, în
zilele rămase a patra săptămână - regimul obișnuit.
Meniu activat a cincea săptămână: luni numai apă, marți până la 2 kgportocale, miercuri, la 2 kg de mere, joi, pentru a bea suc de fructe, vineri - 1% iaurt scăzut de grăsimi, în zilele rămase din a cincea săptămână mânca ca de obicei.
Meniu dieta pe a șasea săptămână: luni - numai apă, marți până la 2 kggrapefruit, miercuri, la 2 kg de mere, suc de suc proaspăt storcit, vineri 1% iaurt degresat, sâmbătă la 1 kg de ananas fiert, duminică - de obicei.
Meniu activat a șaptea săptămână: luni - doar apă, de marți până la douăkilograme de portocale, miercuri, la 2 kg de mere, suc de fructe Joi, Vineri 1% iaurt scăzut de grăsimi, sâmbătă și 1 kg de ananas fierte, duminică puteți bea doar apă (și nimic altceva) - până la 5 litri.
