Pentru a lucra după vacanță

Se pare că după o vacanță, o persoană odihnită și relaxată ar trebui să vină să lucreze cu noi forțe. Și în practică se dovedește asta majoritatea oamenilor consideră că este foarte dificil să se implice în procesul de lucru. O schimbare bruscă a situației este plină de stres, tensiune nervoasă și depresie. Și cu cât ați petrecut vacanța mai luminată și mai activă, cu atât mai greu vă va reveni la munca dvs.

Uneori starea stresului este atât de puternică oamenii nu pot suporta ritmul muncii. Potrivit statisticilor, majoritatea cererilor de îngrijireeste scrisă imediat după sărbători. Unii muncitori încearcă să-și prelungească vacanța, să ia câteva zile pe cheltuiala lor sau să plece la concediu medical. Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor, iar majoritatea oamenilor încă încearcă să facă față depresiei și să se adapteze la muncă după vacanță.

Conform cercetării psihologice, reticența de a se reîntoarce la muncă după vacanță se datorează mai multor motive. În primul rând, ritmul vieții se schimbă. La urma urmei, mulți oameni merg la muncă destul de devreme, dar în timpul vacanței a fost posibil să se ridice un pic mai târziu și să găsească timp pentru ei înșiși. În al doilea rând, o persoană, din cauza unei schimbări a situației, dezvoltă o percepție sporită. Venind să lucrăm după vacanță, vedem totul ca și pentru prima dată și ne obișnuim cu tot ce ne înconjoară.

Nu mai puțin important este faptul că munca necesită o anumită responsabilitate și obținerea de rezultate. Intrarea morală la acest lucru este foarte dificilă. Dacă ați petrecut o vacanță destul de activ, atunci după o astfel de "odihnă" este normal să simțiți o ușoară oboseală. Organismul necesită odihnă, dar este obligat să lucreze. Desigur, vor exista atât stres, cât și depresie.

Și ultimul factor poate fi atitudinea față demunca în sine. Dacă o persoană îi place ceea ce face, munca aduce nu numai satisfacție materială, ci și morală, atunci va fi mult mai ușor pentru o astfel de persoană să meargă la serviciu după o vacanță decât pentru cineva care nu-și poate tolera profesia, locul de muncă, echipa sau șeful.

După cum arată studiile, Barbatii sunt mult mai greu de supravietuit perioadei de adaptare să lucreze după vacanță decât femeile. Dorința de a se întâlni cu colegii, de a vorbi despre unde și cum să-și petreacă o vacanță, pentru o femeie devine un factor care facilitează trecerea de la odihnă la muncă și îi permite să intre rapid în ritmul obișnuit.

Deci, cum o faci ca să se întoarcă pe deplin și fără durere după vacanță?

În primul rând, încercați, dacă este cu siguranță posibil, întrerupeți-vă vacanța în mai multe părți. Este mult mai ușor să vă întoarceți de la o vacanță mai mică pe termen lung și să știți că în acest an aveți totuși câteva zile rămase.

Dacă vă petreceți vacanța undeva, încercați reveniți acasă cu câteva zile înainte de începerea lucrului, în scopul de a se acomoda, de a dormi în mod corespunzător, de a demonta valizele și de a se adapta mental la următoarele zile de lucru.

Încercați să faceți o vacanță, astfel încât prima zi de plecare la locul de muncă a scăzut la mijlocul săptămânii. În caz contrar, prima săptămână de lucru poate fi insuportabil de lungă și dureroasă. Să fie mai bine să fie puțin mai scurt.

Pentru a lucra acasă după vacanță nu a devenit greu de muncă, încercați în ultimele zile de odihnă reconstrui ritmul tău de viață. Dacă lucrați la șapte dimineața, nu vă așezați târziu în fața televizorului și vă apropiați de cină. În caz contrar, sindromul de oboseală cronică vă este garantat.

Înainte de a merge la serviciu după o încercare de vacanță amintiți-vă totul pentru ceea ce vă place munca voastră. Parcurgeți memoria tuturor momentelor pozitive,legate atât de munca în sine, cât și de colectivul de muncă. Imaginați-vă cum arată fotografiile colegilor, spuneți unde și cum vă odihniți. Acest lucru va ajuta la revenirea la locul de muncă cu emoții pozitive.

încerca planificați prima zi lucrătoare în avans la micile lucruri, asigurați-vă că defilați câteva minute pentru a vă odihni în fiecare oră.

lui timp liber, încercați să vă dedicați comunicării plăcute, Mersul pe jos, raiduri asupra naturii sau vizitareaactivități de divertisment. Acest lucru va crea sentimentul că vacanța nu sa terminat încă și vă va ajuta să vă obișnuiți cu ritmul de lucru mai rapid. Pentru femei, terapia exclusivă este cumpărăturile.

Pentru a reveni la serviciu după o vacanță fără depresie și tulburări nervoase, atenție la sănătatea ta: mai mult sunt în aer liber, mănâncăvitamine, face exerciții de dimineață. Pentru a ridica starea de spirit va ajuta ciocolata neagra, deoarece creste nivelul hormonilor de fericire din sânge - endorfine, ceea ce va ajuta sa faca fata stresului. Și zâmbiți mai des.