Tipuri de fitness: dansuri orientale
Până în prezent, dansurile orientale pot fi găsite în programul de cursuri pentru fiecare club de fitness bun. Împreună cu diferite tipuri de fitness, dansurile din Est vă permit să vă simțiți corpul, bucurați-văritmuri de muzică frumoasă și odihnă perfectă. Nu e de mirare că au câștigat o mare popularitate în rândul femeilor, pentru că puteți învăța să dansați dansuri orientale la orice vârstă. Clasele cu dansuri orientale imbunatatesc flexibilitatea, pozitia, plasticul natural.
La lecțiile de dans oriental pe care antrenorul le va cunoaște echipament de bază și metodele de bază ale dansului oriental("Opt", "valuri" și alte mișcări ale abdomenului, fese, coapse, diverse mișcări), tehnica mișcării mâinilor, tehnica gimnastică respiratorie. Belly dance combină ritmul, plasticul, grația și combină mișcările frumoase dinamice ale șoldului și netezirea mâinilor. De asemenea, oferă o încărcătură imensă de energie și emoții pozitive, provoacă un sentiment de ușurință în organism, ameliorează stresul.
Cu ajutorul cursurilor poți să dobândească nu numai o talie subțire, rotunjitășolduri, fese elastice, stomac strans, dar și mersul și misterul grațios al femeii din est. Împreună cu excesul de kilograme, vor exista complexe, o dispoziție proastă, clase într-un grup de oameni asemănători fac posibilă găsirea de noi prieteni. Lecțiile sunt ținute sub incantarea muzicii marocane, tunisiene, egiptene, turcești, în aer există un parfum de uleiuri orientale speciale ... Ce poate fi mai plăcut?
După câteva lecții, veți putea realiza atât schimbări interne, cât și externe. Un volum mare caracteristic dansurilor arabealternanță de compresie mișcări și relaxare abdominala in timpul dansului ofera un eficient organe interne de masaj, imbunatateste circulatia sangelui, normalizarea functiei intestinale, face de lucru nu numai grupuri mari de mușchi mușchi scheletic, dar mușchii mici, puțin implicate cu munca la sala de sport sau în exerciții de aerobic clasic . Acestea sunt mușchii adânci în spate, mușchii pelvini, mușchii abdominali. Regulate de formare muschii profunde ale spatelui sunt foarte importante, deoarece acestea creează un „corset“ de încredere care acceptă coloanei vertebrale. Dansurile orientale reprezintă o excelentă prevenire a osteocondrozei. Numeroase flexie și extensie de lumină, răsucirea coloanei vertebrale este mult îmbunătățită unitățile alimentare, păstrând flexibilitatea și elasticitatea lor.
imediat Sunt cunoscute mai mult de 50 de tipuri de dansuri orientale. Există opt școli principale: Turcă, egipteană, pakistaneză, botswana, thailandeză, bhutan, aden, iordaniană, precum și multe școli mici, toate cu propriile caracteristici, mișcări specifice, costume și muzică. Cea mai răspândită în lume egiptean și turcă școală.
Pentru a merge mai adânc în marea dansului oriental, ar trebui să acordați atenție costumului. Costum pentru dansul buricului, de regulă, luminoase, cu moale, care curgecontururile părților sale. Aspectul modern al costumului pentru dansurile orientale, așa-numitul "Bedle" (din arabă - "costum", "îmbrăcăminte"), a apărut la începutul secolului trecut. Costumul este confectionat dintr-un corset, o curea si o fusta decorata cu aplicatii, margele, pietre, margele, monede si pandantive. Un astfel de costum accentuează mai bine lucrul șoldurilor și pieptului.
Dansurile orientale vă vor permite să vă eliberați cât mai mult posibil, să vă exprimați atitudinea față de viață în limba mișcărilor și a gesturilor. A fi în dans înseamnă a trăi, a găsi un stat fericit și fericit.
