Alimente crude: brânză crudă și alte soiuri

Alimentele crude sunt un sistem alimentar Exclude utilizarea de produse alimentare care au suferit un tratament termic. Acesta include prajit, fiert, afumat,coapte, fierte, aburit. În dieta, puteți include, de asemenea, alimente uscate (de exemplu, fructe uscate) fără condimente și sare, uleiuri vegetale presate la rece și cereale încolțite.

Devotatii acestui sistem alimentar iau in considerare dieta cruda cea mai biologică valoare nutrițională pentru oameni: alimente gătite, carne, lapte pur și simplu nu ar putea fi prezente în lanțul său alimentar. În opinia lor, mâncarea brută este meniul optim pentru orice persoană, deoarece a fost asigurată de natura însăși.

În plus, oamenii care mănâncă alimente crude, cred că acest sistem alimentar utile pentru sănătate: ajută la menținerea unei forme fizice bune, stați sănătoși și luptați împotriva bolilor.

Alimente crude tradiționale cu privire la compoziția dietei se aseamănă cel mai multVegan (veganism) - vegeterianstvo stricte sunt excluse din dieta de orice produse de origine animală. Dar există și alte tipuri de alimente crude. Ele pot fi destul de diferite cu privire la compoziția dieta rămâne neschimbată, dar principala „porunca“ dieta alimente crude - produsele alimentare nu ar trebui să fie fierte.

Tipuri de alimente crude

Alimentele crude includ astfel de soiuri:

1. 
   Omnivorous dieta brut. Alimentele pot să mănânce orice fel de mâncare (legume, fructe, pește, carne, fructe de mare, ouă, lapte), dar numai într-o formă umedă sau cel puțin vindecată.
2. 
   Preparate vegetariene crude. Carnea și peștele nu pot fi consumate, dar sunt permise ouă crude și lapte și uneori produse lactate.
3. 
   Vegană (tradițională) dietă brută. Acesta este cel mai frecvent tip de hrană brută, permițând utilizarea unor alimente crude de origine vegetală excepțional. Orice produs alimentar de origine animală este interzis.
4. 
   Carne crudă carnivoră (alimente crude din epoca paleolitică, brânză brută). Acesta este un tip de hrană crudă - cel mai puțin comun, adepții săi mănâncă carne crudă, pește, fructe de mare, ouă, grăsimi animale. În același timp, cota de legume și fructe din dietă este minimă.
5. 
   fructarianism. Ratiunea include numai fructe crude, in principal fructe si fructe de padure. Este interzisă consumul de legume care nu sunt fructe (varză, sfeclă, ridichi, morcovi, cartofi) și cereale.

Syromonoedenie

În plus față de soiurile de mai sus, care diferă în compoziția dietei, dieta brută este împărțită în două subtipuri, diferite în ceea ce privește metodele de planificare a dietei. Amestec de alimente crude permite într-o singură masă să mănânce mai multe alimente care sunt similare în conținutul de nutrienți (de exemplu, diferite tipuri de fructe). A brânză brută (CME, dieta monotrofică brută) permite o masă numai unui singur tip de mâncare fără sare și condimente.

Syromonozhdenie vă permite să consumați numai alimente crude de origine vegetală. La o masă se poate mânca doar un singur aliment (de exemplu, numai mere, sau numai nuci, etc). Puteți bea numai apă, nu în timpul meselor, dar separat de alimente.

Brânzeturile nu se repară timpul de consum al alimentelor, cantitatea și intervalul dintre mese. Cel mai bine este să vă bazați pe propriile dvs. sentimente - o pauză între utilizarea diferitelor produse poate fi de o jumătate de oră și câteva ore. Dar cu cât este mai mult, cu atât mai bine.

Imediat după trezire, nu este nevoie - prima masă ar trebui amânată mai mult. Cel mai bine este dacă prima masă este ușoară și nu foarte satisfăcătoare. Cel puțin la prânz, prima masă serioasă poate avea loc.

Syromonozhdenie solicită să ascultați corpul, dar în același timp să încercați să reduceți dieta la minimum. Este mai bine să mănânci mai mult decât să suferi de foame.

Beneficii și daune ale produselor alimentare brute

Este util să consumați alimente crude (cum ar fi brânzeturile și celelalte soiuri) pentru organism? Aderenții acestui sistem de alimentare cu energie vor spune cu siguranță da. Dar majoritatea dieteticienilor nu sunt atât de optimisti. Este puțin probabil ca alimentele alimentare stricte stricte să fie în beneficiul copiilor și adolescenților, al femeilor însărcinate și al tinerilor mame. Dar, ca o dieta temporara, dieta moderata moderata poate fi folositoare.

Alimentele crude sunt un sistem alimentar care nu este încă pe deplin înțeles, care are atât suporteri, cât și oponenți. Dacă decideți să încercați alimente crude, Cel mai bun consilier și asistent este organismul tău. Dacă vă simțiți bine și chiar mai bine,decât înainte, alimentele brute sunt ceea ce aveți nevoie. Dar dacă alimentele brute nu funcționează, problemele de sănătate încep - este mai bine să reveniți la dieta obișnuită.