Dovleac de dovleac

Dovleacul este foarte util. Acesta conține un număr mare de vitamine și microelemente diferite. Diverse proprietăți utile ale unui dovleac nu au făcut-odoar o boabe favorita a multor oameni, dar si un produs excelent pentru prevenirea diferitelor boli. Dar cea mai mare dovleac este iubit pentru proprietățile sale dietetice. Faptul este că această boabe conține o vitamină T foarte rară, care este responsabilă pentru digestia excelentă a oricăror alimente grase. De asemenea, această vitamină ajută la accelerarea metabolismului în organism. Prin urmare, dieta cu dovleac este recunoscută de dieteticienii din întreaga lume ca fiind foarte eficientă.

Dulceața dieta durează timp de 12 zile. În acest timp, puteți pierde până la 8 kg. După terminarea oricărei diete, mulți se confruntă cu faptul că scăderea în greutate este recrutată din nou. Deoarece dovleacul activează metabolismul și nu dă grăsimea obținută din alimente, care trebuie să fie stocată în celulele corpului, nu veți câștiga greutatea scăzută.

Adhering la dieta dovleac, va trebui să monitorizeze atent dieta ta. Cel mai bine este să setați momentul în care dorițiau micul dejun, prânzul și cina. Vă rugăm să rețineți că nu puteți mânca după șase seara. De asemenea, puteți să indicați în avans preparatele de gătit din dovleci. Astfel, veți avea mai puține ispite pentru a gusta altceva. Încă din dietă este necesar să excludem dulciurile și apa de sodiu. În timpul zilei puteți bea ceai fără zahăr sau apă minerală.

Dietă de dovleac este prescris timp de 4 zile. În fiecare zi trebuie să mănâncidiferite feluri de mâncare. La sfârșitul celei de-a patra zi, începeți din nou de la prima. Retetele din dovleci pentru pierderea in greutate sunt destul de simple. Pregătiți feluri de mâncare pe baza acestor rețete nu va fi dificil pentru dumneavoastră. Și odată ce dieta se schimbă în fiecare zi, nu vă veți obosi de monotonia produselor. Să notăm meniul din fiecare zi pentru dieta dovleac.

Ziua 1

• mic dejun: salată și terci de ovăz. Pentru a face o salată de dovleac, utilizați morcovi rași și carne de dovleac. Salată de sezon cu suc de lămâie și ulei de măsline. Pentru a face terci de cereale, fierbeți pulpa de dovleac timp de o jumătate de oră în apă. Apoi adăugați două linguri de orice boabe (orez, fulgi de ovăz sau mei). Acum, la un foc mic, păstrează terciul încă o jumătate de oră.


• prânz: supă și salată. Pregătiți o supă de legume delicioase din pulpa de dovleac, ardei gras, morcovi. Puteți adăuga cartofi. De asemenea, în supă se poate adăuga o tomată. Pentru o salată de masă, puteți gratina un dovleac și un măr pe o răzătoare. Puteți umple această salată cu iaurt scăzut și suc de lămâie.


• cina: Ciorba de dovleac.

Ziua a doua

• mic dejun: dovleac de dovleac și salată.


• prânz: supa sau borsch. În al doilea rând puteți găti prăjituri de dovleac. Pentru a face acest lucru, se taie dovleacul în bucăți mici și se prăjește în ouă îngroșate și făină.


• cină: merele coapte.

Ziua a treia

• mic dejun: terci și salată.


• prânz: supa de dovleac. În această zi puteți mânca niște carne cu conținut scăzut de grăsimi, deci supă de gătit cu chifteluțe.


• cină: o salata cu ananas si dovleac. În această salată puteți adăuga crocante din pâine albă. Doar pregătiți-le și, în orice caz, nu utilizați abdomenul magazinului.

Ziua a patra

• mic dejun: salată și terci de ovăz.


• prânz: supă de legume sau borsch. La cea de-a doua fel de feluri de mâncare trebuie să gătiți ardei bulgari copți sau coapte.


• cină: o tocană de legume. Pentru gătitul de tocană, puteți folosi un dovleac, morcovi, fasole, ciuperci, dovlecei, ceapă și roșii. Această tocană de legume ar trebui să fie consumată fără pâine.

Dovleacul de dovleac nu numai că vă permite să pierdeți în greutate, dar, de asemenea, va purifica corpul de toxine. În viitor, pierderea în greutate poate reveniNumai dacă începeți să mâncați din nou greșit. Fiți atenți la făină și alimente dulci. Înlocuiți dulciurile și prăjiturile cu miere. Ar trebui să adăugați, de asemenea, o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră. Și nu uitați că dovleacul nu trebuie niciodată să fie complet exclus din dieta sa.

Sperăm că o astfel de dietă de dovleac vă va ajuta să scăpați de probleme cu excesul de greutate și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.