Proprietățile prunelor

Prunele sunt combinate armonios cu gust excelent și proprietăți de vindecare. Toată lumea știe că prunele sunt obținute prin uscarea prunelor obișnuite. Prin urmare, proprietățile prunelor pot fi comparate numai cu beneficiile pe care proaspetele prune dau corpului.

Compoziția de prune include vitamine (A, C, B1, B2, P) și minerale (potasiu, sodiu, fier, fluor, magneziu, calciu și fosfor). În plus, prunele includ și acizi organici: citric, malic, salicilic și oxalic.

Prune: proprietăți utile

Proprietățile utile ale prunelor afectează în mod pozitiv starea sistemului digestiv. Mai ales prune este util pentru diversetulburări digestive. Datorită conținutului ridicat de substanțe balast, mai multe prune pe zi pot ajuta la stabilirea procesului de digestie. În plus, utilizarea constanta a infuziei de prune ajuta la rezolvarea constipatiei.

Utilizarea de prune este, de asemenea, vizibilă în efectul de starea generală a sistemului cardiovascular. Se dovedește că prunele nu seamănă cu alteProdusul natural previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare în stadiile incipiente. Atunci când se recomandă probleme cu presiune ridicată pentru a mânca în mod regulat prune.

Prunele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antibacteriene. De mult timp a fost remarcat faptul că aceste fructe de padure nu daudezvoltă bacterii pe mucoasa orală. Antioxidanții, care fac parte și din prune, au un efect pozitiv asupra capacității organismului de a rezista la diverși factori externi. Prin urmare, proprietățile prunei sunt folosite nu numai pentru întinerirea corpului, ci și pentru prevenirea cancerului.

Prunele sunt foarte produs nutrițional. În 100 g de prune conține 244 kcal. Persoanele care suferă de diabet zaharat și care suferă de probleme de excesul de greutate sunt sfătuite să nu mănânce prea multe prune. Este suficient doar 5-6 fructe pe zi pentru a obține norma zilnică de vitamine și nu merge prea departe cu cantitatea de calorii consumate.

Pentru toți cei care doresc să piardă în greutate, nutriționiștii sunt sfătuiți să se aplice Prune pentru scădere în greutate. Principalul lucru nu este să exagerăm cu numărul demâncăruri prune. Prunele au, de asemenea, capacitatea de a stinge rapid sentimentul de foame, astfel încât acestea pot fi incluse în diverse diete. Pentru zilele de descărcare, acest produs este, de asemenea, ideal: puteți consuma până la 100 g de prune la fiecare 2,5-3 ore.

Există, de asemenea, un instrument combinat care permite Curăță corpul de toxine, îmbunătățește digestia și pierde în greutate. Pentru a pregăti un astfel de instrument, luați:

• 300 g de prune


• Au crescut 100 g de câine


• 80 g scoarță de cătină


• 8 linguri. de apă

Prunele mixte cu o catină sunt inundate cu apă șigătiți timp de 25 de minute. Adăugați cățelul și continuați să beți băutura timp de încă 45 de minute. Băutura pregătită trebuie preparată noaptea într-un loc cald. După aceea, poate fi filtrat. Utilizați această băutură trebuie să fie de 100 ml zilnic la ora 21:00.

După cum puteți vedea, toate proprietățile de prune de mai sus fac din acesta un produs foarte valoros. Dar nu uita asta nu trebuie să li se acorde prea multă prunuri copiilor. De aceea, bebelușilor ar trebui să li se dea o băuturădoar un decoct de prune. Desigur, ca mâncare complementară puteți da și piure de prune, dar numai în cantități foarte mici și numai dacă copilul are constipație.

Cum sa alegi prunele

Este foarte important să știți, cum sa alegi prunele pe piata sau intr-un magazin. Cumpărăți întotdeauna prune doar negrucolor, cu un luciu mic lucios. Dacă prunele au o nuanță maronie sau cafea, acest lucru indică faptul că tehnologia de uscare a prunelor a fost întreruptă. Atunci când tehnologia de uscare este încălcată, proprietățile benefice ale prunelor nu sunt reținute în produs.

Când cumpărați, alegeți un prune dulce cu o ușoară aromă. Este în acest prune conține mai multdin totalul vitaminei C. Nu uitați că glicerina este adesea folosită pentru a face ca prunele să fie lucioase. Asigurați-vă că spălați cu atenție prunele înainte de utilizare.