Mic dejun pentru copii
Toată lumea știe spunând: "mâncați singuri micul dejun, prânzulîmpărțiți-vă cu un prieten și dați cina dușmanului ". De mâncare pregătită pentru micul dejun, organismul trebuie să absoarbă majoritatea substanțelor nutritive. Cum poate fi uneori dificil să te forțezi să mănânci ceva dimineața. Și a hrăni un copil cu micul dejun poate fi și mai greu. Ce ar trebui să fie mic dejun pentru copiică o vor mânca cu plăcere, vor spune țării sovieticilor. Un mic dejun ideal pentru copii ar trebui să fie compus din anumite substanțe utile. Dimineața, poate fi dat un copil o cantitate mică de alimente cu proteine (iaurt, brânză de vaci, lapte sau carne); alimente bogate în carbohidrați (paie și pâine integrală de grâu); celuloză și vitamine (legume și fructe proaspete). Și din cauza vârstei când un copil poate mânca terci, toate mamele sunt chinuite de aceeași întrebare: ce ar trebui copilul să se pregătească pentru micul dejun?
Desigur, să gătești un mic dejun sănătos pentru un copil este doar jumătate din bătălie. Copilul ar trebui să-l mănânce și el. Aici toate mamele și tații au probleme. Faptul este că copilul ia întotdeauna exemplul de la părinți. Dacă părinții nu mănâncă nimic la micul dejun sau dacă se interceptează rapid ceva "în zbor", copilul se va comporta în același mod. La urma urmei, dacă adulții nu mănâncă, atunci nu o voi face. Deci, fiecare copil crede. Părinții îngrijorați încearcă să-i facă pe copil să mănânce "sub sfoară", pentru că copilul nu trebuie să-i fie foame.
Este timpul să rupem stereotipurile impuse de reclame, părinți și diverse reviste. Copilul însuși poate înțelege când vrea să mănânce, pentru că are un sentiment de foame. Astfel, copilul nu vrea să mănânce din dimineața, pentru că încă nu-i este foame. Dar aici puteți convoca un sentiment de apetit.
Copiii percep conceptul de "gustos" și "gustos" nu la fel cum adulții sunt obișnuiți cu asta. Părinții aud în mod constant de la copii că hrana,fierte pentru micul dejun, fără gust. Dar gustul nu poate fi absolut orice mâncare. Pur și simplu copilul se plânge că îi acordați o atenție insuficientă. Desigur, nu uitați că mâncarea unui copil poate părea de fapt lipsită de gust, deoarece preferințele gustului au fost schimbate de către părinți înșiși. De exemplu, un copil a mâncat întotdeauna bine dimineața, dar într-o zi la micul dejun ia fost dat un sandwich cu cârnați. Preferința gustului sa schimbat, iar acum terciul pare fără gust pentru copil. Vedeți cât de simplu este totul.
așa ce vă puteți pregăti pentru copii la micul dejunastfel încât și ei să fie plini și mami fericiți? Pentru micul dejun, cel mai bine este ca copiii să gătească terci de ovăz. Nu vă gândiți la manga, care îngrijesc părinții sunt gata să-i hrănească pe copii în fiecare zi. Manka conține aproape nici o substanță utilă, dar în ea există o mulțime de amidon. Cel mai bine este să gătiți orez, hrișcă sau terci de mei. Din moment ce preferințele gustului copilului nu sunt atât de multe, nu vă faceți griji că acest sau acel terci de ovăz îl aruncă foarte repede.
Terci variate pot fi cu ajutorul condimentelor: vanilie, scorțișoară, scorțișoară, scorțișoară sau anason. În plus, fructele uscate, fructele cu coajă lemnoasă și mierea pot, de asemenea, să diversifice perfect porridge gătit. Vrei să faci mai mult aroma? Adăugați niște coajă de portocală.
Îți poți hrăni copilul la micul dejun, cu excepția terciului? Puteți găti paste pe care toată lumea le iubește.copii. În ele puteți adăuga brânză, verdeață, porumb, morcovi, mazare sau alte legume. Dar rețineți că este mai bine să nu oferiți paste pentru micul dejun mai mult de o dată pe săptămână. Fiți atenți la hrișcă sau fidea de orez. Este mult mai util decât pastele. Nuielele sunt perfect combinate cu brânză, ouă, legume și brânză.</ p>
De asemenea, pentru micul dejun pentru copii poți face o omletă. Deoarece acesta este un vas greu, nu este foarte dessupraîncărcați-le cu corpul copilului. Omeletul de gătit de la pui sau ouă de prepelit pentru micul dejun nu poate depăși de două ori pe săptămână. De asemenea, puteți da legume la micul dejun. Varza de Bruxelles sau broccoli, in combinatie cu brinza sau untul, fasolea verde sau caserolele din legume vor fi, de asemenea, un mic dejun sanatos si nutritiv pentru un copil. Încercați să nu dați cartofii și sfecla copilului dimineața - aceste legume sunt greu de digerat.
Micul dejun pentru copii poate fi, de asemenea, destul de ușor, dar oferind suficientă energie. Ouale fierte, fructe, iaurturi, sandvișuri cu unt din pâine uscată sunt, de asemenea, perfecte. Și dacă dintr-o dată copilul dvs. nu are chef de mâncare, puteți folosi mai multe idei care vă vor ajuta în orice zi. De exemplu, puneți copilul pe o farfurie de diferite alimente, dar numai puțin. Copilul vrea mereu să încerce ceva. Poți de asemenea să faci mici batoane de ovăz, în interiorul căruia poți pune brânză, brânză de vaci, fructe uscate, ou tocat. Ouă umplute sau roșii vor fi, de asemenea, un mic dejun excelent.
Amintiți-vă că micul dejun pentru copii ar trebui să aibă dreptate. Prin urmare, în nici un caz Nu este necesar să se alimenteze copiii cu cereale pentru micul dejun, fulgi cu lapte sau alimente prăjite. Toate aceste produse sunt delicioase, dar nu există proprietăți utile în ele, iar alimentele prăjite sunt foarte greu de digerat.
