Cum să nu devii victimă a timpului la locul de muncă?
Aceste rapoarte trimestriale, completareaproiecte, prezentarea urgentă a documentației ... toate acestea sunt eliminate într-o singură grămadă și provoacă un stres uriaș, care cu greu poate fi considerat util pentru organism. Probleme de timp la locul de muncă - un sinonim pentru cuvântul "avral": trebuie să petreceți 12-14 ore pe săptămână la locul de muncă. Problema timpului este asemănătoare cu un dezastru natural, deoarece apare de obicei neașteptat și face pe toți cei nervoși, chiar și pe cei mai conștienți.
Time zeitnot - un fenomen comun nu numai pentru cei carelucrează în birou și se ocupă de lucrări și documente. Militieni, bibliotecari, farmaciști, mineri etc. prea adesea devin victime. Conceptul de "timp" (zeit - "timp", nu - "nevoie") a venit la noi din turneele de șah. Deci, grandmasterii numesc situația atunci când nu este un minut să se gândească la mișcare. Medicii care lucrează cu jucători de șah sunt convinși că deficitul de timp conduce la defecțiuni nervoase în saloanele lor.
Presiunile de timp la locul de muncă pot fi cauzate de lipsa de timp din cauza obiceiului obișnuit de a salva totul în ultimul moment. De asemenea, în lumea modernă a afacerilor, presiunea timpului poateapar din cauza creșterii rapide a pieței și a fluxului tot mai mare de informații, modificări ale legilor, ratelor de schimb valutar și ratelor de impozitare. De aceea, sarcinile urgente cad ca zăpada pe capul tău și trebuie să reacționezi imediat, altminteri, așa cum se spune, care nu avea timp, a întârziat.
Supratensiunea, care este cauzată de presiunea timpului, o puteți afla, dacă ai început să simți că faci altceva,Ce vrei? În fiecare zi simțiți o lipsă de timp; doresc în mod constant să doarmă; a devenit mai mult decât de obicei ca să fumeze și să bea alcool; adesea conflictul în familie; simți mereu nemulțumire față de viață și de tine însuți; nu te simți așa, și nu știi cu cine să vorbești despre problemele tale; împrumuta bani, fără să știi cum o vei da.
Deși presiunea timpului este o chestiune complicată, este o soluție solvabilă. În primul rând, încercați să o tratați ca pe ceva evident. Nu contactați șeful cu afirmații că nu există nicio clauză în contractul dvs. numită "muncă în condiții extreme". Problema de timp a fost, este și va fi legea oricărei afaceri de succes. Păstrați calm, încercați să aduceți ordine în haosul care a fost deja încurcat în afacerile noastre legate de timp.
Nu contează cât de ciudat sună, dar Cu cât ne grăbim mai mult, cu atât avem mai puțin timp. Apucam pentru totul imediat, trecem de la unulsarcini pentru un altul, și, ca urmare, pierdem timp prețios. Prin urmare, în avans - seara sau dimineața - stabiliți gama de sarcini pentru ziua respectivă și acționați conform acesteia. Pe măsură ce soluționați problemele, rețineți lucrarea. Acest lucru vă va ajuta să navigați mai bine într-o situație stresantă și să nu faceți mișcări inutile.
Protejați-vă de întâlniri inutile și de apeluri telefonice, nu vă distrageți de situații exterioare, învățați să spuneți "nu" decisiv și fărăorice explicație. În fiecare zi, puneți comanda pe desktop - tot excesul de hârtie, ziarele învechite și alte coșuri - aruncați-l. Distribuiți munca tuturor angajaților departamentului, aveți încredere în ei, nu puteți face totul singur, deși uneori se pare că este atât de fiabil.
Autoritățile, desigur, nu-i plac foarte mult atunci când raportează probleme. Dar trebuie să înștiințați administrația în scris dacă vedeți o amenințare clară de nerespectare a termenelor stabilite. Și chiar mai bine - nu ajungeți niciodată la lucru dacă nu sunteți sigur că o veți face la datele sugerate. Și nu uitați că pentru o muncă productivă, corpul dumneavoastră are nevoie de putere, este un vis sănătos (în mod ideal - 7 ore), alimentație completă și plimbări în aer liber.
