Munca nervoasa: cum sa pastram echilibrul?

Munca nervoasă este o lucrare asociată cu o tulpină nervoasă semnificativă și de multe ori duce la stres profesional,și în cazurile neglijate - epuizarea profesională. munca este nervos în două cazuri principale: o profesie în sine este plină de stres la locul de muncă, sau stresul cauzat de condițiile de muncă (atmosferă proastă la echipă, mobbing la locul de muncă, șefii autocratice și așa mai departe.).

Cel mai grav caz - combinarea ambelor tipuri de muncă nervoasă. Cel mai frapant exemplu este lucrul la școală: lucrul cu copiii nu este cel mai plăsmuitor lucru în sine, dar atunci când se adaugă o luptă cu colegii în ceea ce privește orele și managementul clasei, iar nervii din oțel nu o pot suporta.

Ce profesii sunt considerate cele mai nervoase? Psihologii au identificat mai multe grupuri de profesii,reprezentanți cei mai expuși la stres la locul de muncă. Deși, la prima vedere, astfel de profesii par a fi inofensive, iar pentru mulți - foarte de dorit.

Foarte nervos pentru ... stele! Oameni publici (actori, cântăreți, prezentatori de televiziune, politici șipersonalități publice) sunt întotdeauna în centrul atenției, trebuie să se uite în mod constant ireproșabil, să privească ce și cum spun ei. În plus, o astfel de muncă este asociată cu o călătorie constantă, un program strict și incapacitatea de a înlătura suficient timp pentru familie. Fiind o stea este foarte obositoare.

Muncă nervos și au creativi (scriitori, artiști, compozitori) și oameni de știință. Se pare - că există un nervos, știți că creați sau inventați! Dar acești oameni lucrează strâns legați de viața personală, se scufundă complet și de cele mai multe ori nu știu cum să se odihnească deloc. Dar schimbarea activității este necesară nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru creier și nu va fi arsă prea mult.

Credem că nimeni nu va argumenta acest lucru educatori de asemenea, munca foarte nervos. Copiii sunt o audiență țintă foarte specifică, dar activitatea profesorului nu este numai comportamentul lecțiilor. Este, de asemenea, munții de documentare, activități extracurriculare, nevoia de a interacționa în mod constant cu părinții studenților care apar, de obicei, în școală atunci când ceva este nefericit. Stres continuu.

În general, aproape orice munca legată de comunicarea cu oamenii, - munca nervoasă. Personalul de suport tehnic, operatorii de call center, asistenți magazin, manageri de a lucra cu clienții și reprezentanții multor alte profesii trebuie să se confrunte zilnic cu revendicările, iar grosolănie care trebuie să înghită în tăcere - pe tipul de muncă angajatul trebuie să fie în mod constant politicos, chiar dacă el este nepoliticos să deschidă.

Da, nu vom uita încă liderii - și ei au o muncă nervoasă. Uneori se pare că din exterior directorul nu face nimic, dar de fapt are o mare responsabilitate. În general, cu cât este mai mare nivelul responsabilității umane, cu atât mai mult este stresul profesional. În cazul în care muncitorul a fost pus în cărămidă, nu sa întâmplat nimic groaznic. Dar dacă omul care a proiectat întreaga clădire a fost confundat ...

Dacă aveți o slujbă nervoasă? Dacă toate nervii - nu din profesie, ci din situație, există mai multe rezultate:

• 
  schimbați locurile de muncă (dar rețineți că, dacă în relații tensionate cu colegii sunteți vinovați, și nu ei, în noul loc pot fi aceiași);
• 
  învață să-ți gestionezi stresul (gestionarea stresului);
• 
  uitați-vă la lucruri mai ușor și nu vă supărați din cauza lucrurilor mici (multe dintre problemele pe care le ridicăm cu noi înșine, făcând o molehillă a unui elefant).

Dacă problema este în profesia însăși, totul este multmai dificil. Schimbarea atitudinilor față de muncă poate ajuta într-o oarecare măsură - dar totuși munca va rămâne nervoasă, deși într-o măsură mai mică. Este o altă chestiune dacă sunteți de acord cu acest lucru. Dacă îți iubești slujba în ciuda neajunsurilor, putem să-i sfătuim munca separată și viața personală, pe cât posibil - chiar și din cea mai iubită lucrare de care trebuie să vă odihniți.

Dacă munca ta nu este doar nervoasă, ci și(adesea se întâmplă când alegeți o specialitate sub presiunea părinților dvs., imitați prietenii sau mergeți oriunde este mai ușor de făcut), este mai bine să luați un timp de odihnă, odihnă și apoi, poate, schimba profesia. Nu mergeți neapărat la un radical diferitsferă - puteți încerca o profesie adiacentă, în care există mai puțini factori "nocivi". De exemplu, un profesor de engleză care este obosit să lucreze cu copiii se poate încerca în calitate de interpret.

Munca nervoasa este o problema pentru multi, dar nu trebuie sa te gandesti ca nu poti schimba totul!