Pierde greutate rapid!
Problema cum pierde in greutate repede și, de preferință, fără a afecta sănătatea, excitămulți. Există modalități sigure de a pierde rapid greutatea? Cum sa slabesti rapid si sa pastrezi rezultatul mult timp? Împreună cu Consiliile de Țară, vom încerca să găsim răspunsuri la aceste întrebări.
Necesitatea de a pierde în greutate rapid cel mai adesea apare în ajunul oricărui eveniment semnificativ: o vacanță mult-așteptată, o zi de naștere sau,de exemplu, nunti. Cu toate acestea, stresul primit de organism în timpul "torturii" de pierdere rapidă în greutate, poate nega toată bucuria de vacanță. În plus, riscul de a sparge și de a elimina toate eforturile este foarte mare.
în general, nutriționiștii nu vă recomandă să pierdeți rapid greutatea. Prea multă pierdere în greutate este negativăafectează starea de sănătate. În primul rând, organismul cu astfel de schimbări bruște produce un hormon de stres - cortizol. Nivelurile ridicate de cortizol din sânge percep ca un semnal pentru a stoca mai multe grăsimi și aproape toate caloriile mâncate merg direct la șolduri și abdomen.
În al doilea rând, produsele de înjumătățire a grăsimilor, formate atunci când încearcă să piardă în greutate rapid, nu au timp să fie complet eliminate din organism și pot afecta negativ starea de sănătate în ansamblu.
Încercările de a pierde în greutate rapid au un alt defect insidios - după ce a ajuns la rezultatul dorit cu "ora X", pierderea greutății foarte grele următoarea zi să se rupă și să umple stomacul în întregime. Greutatea pierdută a fost returnată și chiar și cu un exces.
prin urmare pierde in greutate rapid cu ajutorul dietelor pe termen scurt si a starnitului aproape complet - aceasta este o abordare foarte gresita. Schimbările în dietă ar trebui să aibă loc treptat, oferind organismului posibilitatea de a se obișnui cu noua comandă.
În plus față de dietele stricte în arsenalul celor care doresc să piardă în greutate repede, există, de asemenea, de formare pentru epuizare în săli de fitness, "maraton" curse. Ca și în cazul nutriției, schimbările cardinale în activitatea fizică obișnuită pot dăuna sănătății.
Rezultate notabile cu formare adecvată șiîncărcările corecte apar doar după 2-3 luni de formare obișnuită. Și în încercări radicale de a pierde în greutate, apa este rapid pierdută - grăsimea rămâne în loc.
Exercițiile fizice de a pierde în greutate și de a menține greutatea în normă trebuie să fie constante și regulate. În special se referă la sarcini aerobe: alergare, aerobic, cursuri de echipament cardiovascular. Efectul acestor activități este numai atâta timp cât aceste cursuri sunt organizate în mod regulat - merită să le oprim, deoarece greutatea va începe să vină din nou.
Torturați-vă cu diete și exerciții fizice nu este tot ceea ce oamenii au venit cu pentru că doresc să piardă în greutate repede. Recepția "pastilelor minunate" și a "ceaiurilor magice", utilizarea clismelor de curățare, intervențiile chirurgicale de către chirurgii plastici sunt și mai radicale și departe de modalitățile sigure de a pierde în greutate.
Datorită diferitelor "pastile miraculoase" pentru scăderea în greutateîn general, este mai bine să nu crezi. Da, într-adevăr există colecții speciale de ierburi care promovează o bună digestie și o funcție intestinală bună. Cu toate acestea, aceste taxe ar trebui să fie luate numai la sfatul unui medic și nu dau rezultate rapide.
Aceleași comprimate "magice", ale căror producătorine asigură că este posibil să pierdem aproape 10 kg într-o săptămână de la primirea acestora - nu este altceva decât o înșelăciune obișnuită. Având astfel de medicamente, nu numai că nu puteți obține rezultatele dorite, dar, de asemenea, vă dăunează iremediabil sănătății.
Liposucție sau intervenție chirurgicală restrictivă (chirurgiepentru a reduce stomacul) poate fi prescris numai de către un medic și numai de oameni care sunt cu adevărat obezi. În acest caz, după operație, pacientul trebuie să adere în mod obligatoriu la o dietă specială, altfel tot efectul său va ajunge la zero.
În acest fel, pierde in greutate rapid si fara efecte negative asupra sanatatii - foarte problematica. În plus, pierderea rapidă în greutate este plină nu numaiprobleme de sănătate, dar și probleme estetice: pielea înghițită, vergeturi etc. Prin urmare, în loc să încercați să pierdeți rapid greutatea, combaterea deficiențelor figura trebuie să înceapă în avans și chiar mai bine - alimentatia sanatoasa si exercitiile regulate fac parte din stilul tau de viata.
