Lipsa de vitamina A în organism

Vitamina A joacă un rol foarte important în corpul uman. Participă la sinteza proteinelor,procesele redox, contribuie la normalizarea metabolismului și este necesară pentru creșterea celulelor noi si incetineste imbatranirea celor existente. De asemenea, vitamina A este implicată în formarea dinților și a oaselor. Cu toții știm deja de mult timp că vitamina A are un efect benefic asupra vederii. Dar, în plus, afectează în continuare funcționarea normală a sistemului imunitar.

Conține vitamina A în produsele care sunt incluse în dieta noastră zilnică. Cea mai bună sursă de vitamină A este un ficat de vițel. Apoi, lista produselor bogate in vitamina A sunt morcovi, spanac, suc de fructe, papaya, varza verde, broccoli, pepene galben, rosii, avocado, caise, salata, fasole verde, mazăre verde și piersici. Desigur, cele mai multe dintre aceste alimente nu putem mânca în timpul iernii, din cauza lipsei lor de pe rafturile magazinelor. Dar aici e morcovul și ficatul de vițel pot fi achiziționate de la orice moment.

Vitamina A - solubilă în grăsimi. Prin urmare, pentru a fi bine asimilat,tractul digestiv va necesita grăsimi. De asemenea, trebuie amintit faptul că numai grăsimea nu va fi suficientă pentru a se asigura că vitamina A este complet absorbită din alimente. Lipsa de vitamina E din organism previne absorbția de vitamina A. Desigur, există o veste bună: vitamina A poate persista mult timp în organism, deci rezervele sale nu ar trebui să fie alimentate zilnic.

Lipsa vitaminei A afectează negativ starea pielii și părului. Îmbătrânire rapidă, vărsare și formare a pieliiRidurile pot fi prevenite prin administrarea unei cantități suficiente de vitamina A în organism. Vitamina A pentru păr este foarte importantă. Lipsa acestuia duce la faptul că părul devine lipsit de viață, își pierde strălucirea și se retrage. Din cauza lipsei de vitamina A, poate apărea și o altă problemă - mătreața.

Lipsa de vitamina A are un efect negativ asuprastarea dinților. Sensibilitatea crescută a emailului dintelui, vedeți, dă multe probleme. Sănătatea dinților și a gingiilor depinde în mod direct de această vitamină. Bărbații ar trebui să acorde atenție și vitaminei A. La lipsa ei sau erecția este slăbită.

Dar nu toate aceste probleme sunt cauzate de o cantitate insuficientă de vitamina A. Majoritatea lipsei de vitamina A afectează rezistență la diferite boli de piele. Dermatita și pielea uscată sunt cauzate de lipsa acestei vitamine din organism.

Este important de menționat că lipsa de vitamina A în organism duce la o vedere slabă. Orbirea puiului - acestea sunt diferite tulburări de vedere. Cu o lipsa de vitamina A, se poate dezvolta ca niktalopia (incapacitatea de a vedea in intuneric sau in amurg) si hemeralopia (incapacitatea de a vedea clar in lumina zilei).

Pentru a se asigura că sistemul imunitar este bine rezistent la diferite infecții ale sistemului respirator, numai un nivel ridicat de vitamina C în organism nu este suficient. Vitamina A joacă același rol important în buna funcționare a imunității. Prin urmare, includeți întotdeauna în dieta dvs. produse care conțin vitamina A.

În orice caz Nu permiteți lipsa de vitamine în organism. Nu vă concentrați atenția asupraconsumul anumitor vitamine, având în vedere că nivelul lor de conținut trebuie să fie umplut. Toate sistemele corpului sunt interdependente, astfel încât o abordare cuprinzătoare a rezolvării problemei deficitului de vitamine este întotdeauna mult mai eficientă.