Vitamina E în capsule de față și de păr
Fiecare femeie vrea să fie frumoasă, dar să obținăo condiție ideală a pielii, unghiile și părul cu creme și șampoane singur este imposibilă. Frumusetea vine din interior, frumusețea - este în primul rând de sănătate. Dacă nu dormiți suficient și nu obțineți cantitatea necesară de vitamine și minerale din alimente - puteți uita de reflexia atractivă din oglindă. Este vorba despre vitamine și va fi discutată, vă vom spune de ce aveți nevoie de vitamina E pentru piele și păr.
Ce este vitamina E?
Nici unul dintre procesele care au loc în organismse face fără participarea vitaminelor. Una dintre ele este vitamina E sau tocoferol. Este această substanță care servește ca un antioxidant, adică protejează celulele de efectele nocive ale mediului, împiedică îmbătrânirea prematură. Tocopherolul îmbunătățește procesul de conductivitate a oxigenului la țesuturi, previne formarea de trombi, afectează motilitatea spermei la bărbați și are un efect benefic asupra capacității de reproducere a femeilor.
Vitaminele E pentru piele
Vitamina E - cel mai bun prieten al fetelor, la urma urmeivă permite să rămâneți tineri și frumoși pentru o lungă perioadă de timp. Tocoferolul stimulează producerea hormonului feminin estrogen, care, la rândul său, face pielea mai fină, mai elastică, elimină acneea și acneea. Vitamina E ne protejează fața și corpul de efectele distructive ale radiațiilor ultraviolete, previne îmbătrânirea prematură, stimulează regenerarea integrelor și, de asemenea, ameliorează cicatricile, pistrurile, efectele acneei.
Tocoferol pentru păr
Vitamina E este folositoare pentru cei care doresc să aibăpărul luxos. Așa cum am spus deja, el participă la transportul de oxigen în țesuturi, scalpul și bulbii de păr nu fac excepție. În cazul în care scalpul este sanatos, bine hidratat, nu lipseste nutrienti, atunci buclele devin mai elastice, stralucitoare, parul scade mai putin.
Cum să luați vitamina E
Rata zilnică pentru o femeie este de 5,36 mg. tocoferol (8 UI) sau 8 mg. tocoferol acetat. Principala sursă a substanței este alimentele. Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, nuci, ficat, lapte, cereale, unt și legume. Ar trebui să ne amintim că, atunci când uleiul pentru prăjit pierde aproape întreaga stoc a unei substanțe active biologic, cantitatea maximă de vitamina găsite numai în legume proaspete și congelate sau conservate este mai puțin uneori.
Bran - o sursă de tocoferol, dar masa este deja acolo. Dacă rămânem la o dietă cu aport limitat de grasimi, testarea exacta a deficitului de vitamina E, atunci când vin la ajutorul capsulei.
Există multe preparate care conțin substanțe. O capsulă din preparatul rusesc "Vitamina E" conține 100 mg. tocoferol acetat, în doza importate pot fi diferite: 100, 200, 400. In plus, vitamina incluse în toate complexele de multivitamine Undevit (10 mg) Feminin Duovit (10 mg), Alfabet (10 mg), Multi Tubbs (10 mg ), Polyvit (30 mg).
Pentru îngrijirea feței, o soluție de ulei de tocoferolpoate fi frecată în piele sau adăugată în cremă. De asemenea, masca populare cu vitamina E. De exemplu, pielea hrănește amestecul de 5 picaturi de suc de aloe, aceeași cantitate de tocoferol și 10 picături de vitamina A. Compoziția se adaugă la crema aplicat pe piele timp de 10 minute.
Pentru a îmbunătăți starea pielii pleoapelor, o mască de 1un pahar de unt topit de cacao, 5 picături de ulei de cătină și 5 picături de tocoferol. Dacă remediile la domiciliu ți se par ineficientă, atunci cosmetologia modernă va veni la salvare. Nanocapsulele vor elibera vitamina E în straturile adânci ale pielii, dar efectul nu se va trezi mult dacă există un deficit general de vitamină în organism.
Autor: Katerina Sergeenko
