De ce vrei dulce
Adesea audem de la prieteni șiaproape că sunt dulci. Pe de o parte, percepem acest lucru ca o trăsătură frumoasă, care, prin definiție, este înzestrată cu oameni buni care nu vor să-și ia rămas bun de copil. Pe de altă parte, puțini oameni cred că: de ce vrei dulce? Există unele nuanțe care ar trebui luate în considerare atunci când mănâncă dulciuri. Aceste nuanțe sunt, din nefericire, legate de probleme de sănătate.
Mai întâi de toate, merită să ne gândim: cât de mic avem micul dejun? Este normal ca dimineata nu vrei cu adevaratmananca, pentru ca corpul se trezeste mult mai tarziu decat constiinta. Ne grăbim să ne punem în ordine, să pregătim haine pentru lucru, să facem față treburilor casnice. În același timp, corpul nostru poate fi comparat cu un elev școlar care este trezit și el, așezat pe pat, își trage degetul și continuă să doarmă. Din acest motiv, refuzăm micul dejun, bem cu dificultate o ceașcă de cafea sau ceai verde. Fumătorii încep micul dejun cu o țigară, oferind corpului un șoc sever. În cele din urmă, deja doriți să mâncați pentru cină. Dar pofta de mâncare este foarte ciudată. Venind la supermarket, ne uităm la rafturi cu cofetărie. Motivul pentru aceasta este simplu: organismul necesită insistent glucoză.
În dulciuri o cantitate mare de carbohidrați. Oamenii care se ocupă de munca mentală, întotdeaunaVreau un drăguț. Apropo, ideea foarte răspândită că ciocolata împarte corpul cu fericire nu este o invenție. Acest fenomen are o explicație științifică. Faptul că nivelul normal de glucoză este capabil să mențină corpul într-o stare bună. Numai nivelul de glucoză scade - devine imediat apatie. O persoană devine lentă și lipsită de viață, este foarte greu să vorbești. Dar este necesar să tratăm o astfel de persoană cu ciocolată, cum se va întâmpla un miracol: starea de spirit se îmbunătățește înaintea ochilor noștri!
Energia din organism este derivată din carbohidrații de mai sus. Practic, 60-70% din energia corpului primeșteși anume din aceste substanțe active. Merită să piardă cel puțin un pic de carbohidrați pentru a-și slăbi efectul, deoarece există o foame de glucoză. Ce încercăm să-l omorăm? Pentru a nu deveni grăsime, alegem un măr, o banană sau bem suc cu pulpă. Aceasta nu este o opțiune, deoarece aceste produse conțin carbohidrați simpli. Sunt procesate foarte rapid. Corpul utilizează imediat energia pe care o primește și necesită tot mai mult. Aici merită amintit produsele care conțin carbohidrați complexi. Acestea includ cereale din diferite cereale, indiferent, cu sau fără zahăr. În plus, carbohidrații complexi se găsesc în paste, cartofi, leguminoase și pâine. Prin urmare, mâncarea unei porțiuni de cartofi este mult mai utilă decât umplerea rezervelor de energie cu o banană. Carbohidrații complexi sunt mult mai eficienți. Faptul este că ele se descompun în organism în carbohidrați simpli și sunt procesate mult mai mult.
Unii oameni, atunci când citesc astfel de materiale, gândesc: dar cum să nu crească grăsime în căutarea energiei? Trebuie doar să măsurați foamea cu necesarul de glucoză. Uneori este mai util să mănânci o farfurie de paste decâtpoltorta. Conținutul caloric va fi aproximativ același, dar depozitele de grăsimi sunt mult mai pronunțate în cazul consumului de produse de cofetărie. Macaroanele pot satisface foamea timp de o jumătate de zi fără a lăsa o dorință pentru gustări. Dacă vă este frică să crească grăsimea - încercați să luați micul dejun cu carbohidrați complexi. Acestea vor fi suficiente pentru o lungă perioadă de timp. Excepție sunt persoanele ale căror corpuri cresc. Dacă după micul dejun există o dorință sălbatică de a mânca - mâncați fructe și legume. Dacă figura dvs. vă permite să vă răsfățați cu ceva dulce - puteți mânca dulciuri în cantități mici. dar amintiți-vă că trebuie respectată măsura.
Astfel, puteți determina cu ușurință de ce doriți un dulce. Deci, pur și simplu nu aveți energie și bună dispoziție. Revizuiți-vă dieta și nu vă lepădați de hormonii fericirii.
