Beneficii și Harms de zahăr
În jurul acestui produs dulce este o mulțimedispute. Mulți oameni spun despre răul de zahăr pentru corpul uman, numesc-o "moarte albă", iar pentru cineva, o zi fără dulce, se consideră că a căzut din viață. Deci, ceea ce este încă depășit: beneficii sau daune ale zahărului?
Să începem cu vestea proastă: Afectarea zahărului pentru corpul uman a fost deja dovedită. Consumul excesiv de dulciuri duce la tulburări metabolice, și, ca o consecință, obezitatea și diabetul zaharat. În plus, din copilărie, fiecare dintre noi a fost spus: "Nu mâncați o mulțime de dulce, în caz contrar vă veți înfunda dinții". Într-adevăr, dulceața distruge smalțul dintelui, și, prin urmare, abuzul de produse care conțin zahăr devine ulterior cauza cariilor.
Există, de asemenea, dovezi științifice că iubitorii de grăsimi și dulci se încadrează în grupul de risc pentru cancerul de sân. A proprietatea de zahăr pentru a se dezlipi din vitaminele din sângele din grupa B poate provoca scleroză, atac de cord,boli cardiovasculare. Influența negativă a excedentului de zahăr asupra sistemului musculo-scheletic, precum și asupra pielii și părului. Deci, acum, știind despre răul de zahăr, abandonați complet dulceața, vă lipsiți de o altă bucurie în viață?
Răspunsul la această întrebare este o veste bună. Zaharul este la fel este necesar pentru corpul nostru. Glucoza este una dintre principalele surse de energiecapul creierului uman. Lipsa acestei substanțe conduce la o scădere a capacității de lucru, poate provoca amețeli sau chiar dureri de cap. În plus, atunci când există o lipsă de glucoză, starea de spirit scade semnificativ, astfel încât cei care suferă de depresie și recomanda consumul de bomboane pentru a "îndulci" viața lor puțin. Beneficiul zahărului este evident, ceea ce înseamnă că nu puteți renunța complet la dulce.
Ca și în toate, trebuie să știți gradul de utilizare a zahărului. Oamenii de stiinta au dovedit ca in timpul zilei normale rata de zahăr pentru o persoană este de 50-60 grame pe zi, această sumă este aproximativ egală cu 10 ceailingură. Depășind rata zilnică, în ciuda necesității ca acest produs să lucreze creier productiv, poate provoca simptome care se caracterizează prin lipsa glucozei: oboseală, letargie, amețeli. De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că folosim zahăr nu numai în formă pură sau ca componentă a produselor de cofetărie. Zahăr vine în multe feluri de mâncare „sărate“, și este, de asemenea, găsite în alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele. Se pare că norma zilnică de zahăr poate fi obținută din alimente fără a fi utilizată în forma sa pură.
Ce fac atunci cei care iubesc cu adevaratdulce și nu-i reprezintă viața fără dulciuri, prăjituri sau doar ceai dulce? Se pare că eliminarea excesului de zahăr din organism este foarte simplă. Un curat minunat este ... apă proaspătă simplă, de preferință apă de izvor. Pentru a pentru a neutraliza complet răul zahărului, La 4-7 ore după ce mâncați dulce, trebuie să beți de 2,5 ori mai multă apă necurată decât a consumat zahăr înainte.
Zaharul alb este recomandat a fi inlocuit cu zahar brun. Acest produs este mult mai bine, deoarece conține o cantitate mare de minerale: calciu, potasiu, cupru și fier. Nu uita de miere. Puteți, desigur, face apel atât un substitut de zahăr, dar acest lucru trebuie făcut cu precauție, deoarece, în unele cazuri, daune provocate înlocuitori mai mari decât efectele negative ale zahărului.
Utilizând zahărul sau refuzând-l, amintiți-vă Corpul tău știe cât de dulce e nevoie de tine. Și dacă într-adevăr doriți să mâncați o bomboană sau o bucată de tort, nu vă lepădați această plăcere, gândindu-vă la răul zahărului. Principalul lucru este să o faceți cu înțelepciune și să nu-l abuzați.
