Beneficiile și rănile datei, valoarea calorică
Cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre percep datele ca o delicatesă obișnuită și cred că pot fi complet eliminate în viața de zi cu zi.
Dar în țările în care cresc, sunt mult mai îngrijorați. Mai mult decât atât, uneori datează și formează baza nutriției unei familii.
Utilizarea și rănirea datelor
Desigur, există mai multe beneficii în date. În țările din est și vest, acest fruct a fost mult timp considerat un produs care promovează auto-purificarea și îmbunătățirea semnificativă a corpului uman. Este foarte util să folosiți datele în combinație cu iaurt și lapte. Această combinație elimină colesterolul din organism, ameliorează stresul, îmbunătățește somnul.
Date foarte utile în perioada postului, în plus,în funcție de fanii acestui fruct, el aproape nu se plictisește. Cei care au grijă de inima lor și care doresc să își mențină mușchiul inimii într-un ton, normalizează presiunea și activitatea sistemului circulator, se recomandă, de asemenea, să se utilizeze cât mai multe date posibil.
Aceste fructe utile conțin fluor,Împiedică formarea de carii și seleniu, care consolidează sistemul imunitar. Fructoza și glucoza, care sunt, de asemenea, în datele, contribuie la îmbunătățirea activității creierului și eliberarea rapidă a stresului. În plus, datele afectează perfect potența bărbaților și, de asemenea, își purifică sângele.
Printre componentele utile ale acestor fructepotasiul este în cantități mari necesare pentru sănătatea sistemului nervos, iar conținutul ridicat de fier din ele poate preveni anemia. Folosirea datelor ajută la îmbunătățirea vederii, ameliorarea constipației, creșterea staminei sexuale a organismului.
Negativ, o astfel de delicatesă poate afecta,probabil, numai la pacienții cu diabet zaharat. Datele sunt cele mai dulci din toate fructele, 66% sunt diazaharide, dar corpul uman le absoarbe perfect.
Având în vedere faptul că acestea conțin fibre grosiere, ar trebui să refuzați sau să reduceți parțial consumul acestor fructe pentru cei care au probleme cu intestinele și stomacul.
Beneficii și date de rănire în timpul sarcinii
Femeile gravide și care alăptează, fructe delicioaseArborele de smochin este pur și simplu necesar. Fibrele speciale conținute în ele întăresc mușchii, iar laptele matern devine mai saturat și mai hrănit. Dar nu te implica, aproape tot ce ai nevoie - sunt trei date, nu mai mult.
Oamenii de știință moderni au descoperit că aceste fructeconțin substanțe speciale care întăresc mușchii uterului, ceea ce la rândul său facilitează nașterea. Uterul se micșorează mai bine, sângerarea postpartum se termină mult mai repede.
În plus, oamenii de știință au găsit dateleOxitocina, care influențează pozitiv activitatea generică. Substanțele conținute în aceste fructe pot contribui la prevenirea depresiei, care este un companion frecvent al femeilor în timpul sarcinii și alimentației.
Manechine pentru pierderea în greutate, conținut de calorii
Într-un singur fruct, în medie, conține 23 de calorii. Dar chiar și cu un conținut atât de ridicat de calorii în timpul unei diete, este mai bine să mănânci câteva date, decât dulciuri sau o prăjitură. Este bine sa le folositi in loc de dulciuri, mai ales pentru cei care vor sa scape de kilogramele in plus sau sa se mentina in forma.
Dietul de date este foarte simplu: în timpul ei ar trebui să mănânce doar datele și nimic altceva (desigur, cu excepția lichid). Durata sa nu este mai mare de câteva zile. Includeți date în dieta dvs. fără frică, nu vă gândiți la calorii lor.
Amintiți-vă - este gustos și sănătos tratament poate avea totul, cu excepția celor care suferă de intoleranță individuală a acestui produs minunat.
Autor: Katerina Sergeenko
