Vieți împreună cu delicatese cu conținut scăzut de calorii
Majoritatea oamenilor nu își pot imagina viațafără dulce. Oricât de mult excludem din dieta noastră, indiferent cât de strictă este o dietă, organismul, mai devreme sau mai târziu, va dori niște dulciuri. La urma urmei, în glucoză, ceea ce este conținut acolo, creierul are nevoie de munca sa deplină. Femeile folosesc adesea o interdicție completă a dulcelor, urmărind idealurile frumuseții. Dar acest lucru nu este corect, dieta ar trebui să fie echilibrată și să conțină surse de glucoză. La urma urmei, în dulciuri există specii utile.
Cele mai scăzute dulciuri cu calorii
Aceasta este pastilă, marmeladă, marshmallow, miere și fructe uscate, halvă, înghețată de iaurt, tot felul de jeleu, fructe uscate. Să ne uităm la unele dintre ele în detaliu.
Acest jujube conține nu numai un minim de calorii (297 kcal / 100g), dar conține, de asemenea, agar-agar - o substanță care mărește funcționalitatea ficatului, contribuind la îndepărtarea toxinelor din corpul uman.
Zefirul și pastilele vor înlocui perfect eclairul, cremăprăjituri, baruri preferate și prăjituri. În plus, marshmallow conține o substanță utilă pectină, care elimină sarea din corpul nostru, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol.
Mierea nu este cea mai scăzută dulceață de calorii, dar eabeneficiile pentru om sunt inutile. Există enzime, aminoacizi, vitamine și oligoelemente. Înlocuiți zahărul în cafea sau ceaiul cu miere și veți observa o îmbunătățire a sănătății. Dar amintiți-vă, acest produs este un alergen destul de puternic.
Tot felul de fructe uscate (stafide, smochine, prune,date, caise uscate și așa mai departe) au fost incluse de mult în dieta zilnică a multora. Ei normalizează activitatea tractului gastrointestinal, contribuind la eliminarea toxinelor. Cantitatea lor mică poate atenua pofta de mâncare. Fructe uscate - aceasta este standardul scăzut de calorii delicios. Acestea conțin o medie de 200-300 kcal la 100 g. Printre aceștia se găsește un mere absolut campion - uscate cu un conținut caloric de 200 kcal la 100 g.
p> Corect, fără îndulcitori și alte delicii ale industriei alimentare, halva se face din semințe măcinate de floarea-soarelui și de susan, cu posibilă adăugare de miere, nuci și stafide.
Ciocolata poate fi, de asemenea, clasificată ca dulciuri cu conținut scăzut de calorii, dar numai dacă este negru, cu un conținut de cacao de cel puțin 78%.
Dulciuri cu calorii scăzute, cu mâinile lor
De asemenea, nu uitați că dulciurile delicioase, sănătoase și non-calorice pot fi gătite la domiciliu. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați anumite reguli.
Zaharul comun poate fi inlocuit cu soiuri maronii,Nu au fost supuse procesului de procesare completă și conțin multe minerale utile. Și vor da o coacere o culoare și o aromă deosebită. În mod similar, puteți folosi stevia și anghinarea din Ierusalim. Rețineți că adăugarea mierei la produsele de panificație ar trebui făcută cu grijă. La urma urmei, nu poate fi încălzit peste 40 de grade Celsius.
Făina albă trebuie înlocuită cu cereale integrale. Un biscuiți delicat din acesta nu va funcționa, dar puteți coace cupcakes, cookie-uri și este foarte util pentru digestie. În rețetele de prăjituri și plăcinte, puteți înlocui făina de grâu cu orez, hrișcă, porumb sau ovaz.
Folosiți pentru legume legume (dovleac și morcovi), fructe de padure și fructe (în formă uscată și proaspătă), brânză de vaci, nuci. Aici puteți imagina fără sfârșit combinarea acestor ingrediente.
Amintiți-vă că 80% din succesul scăderii în greutate depinde de tipul de alimente. Și mai puținele calorii pe care le consumi, deci obiectivul tău este mai aproape. Bucurați-vă de dulciurile cu conținut scăzut de calorii și trăiți o viață deplină!
