Gândire pozitivă

Este, desigur, posibil să ne certăm mult timp dacă gândurile și cuvintele sunt semnificative, dar rămâne: deseori Atitudinea negativă ne împiedică să reușim, pentru că ne pre-programăm pe noi înșine pentru eșec. Și gândirea pozitivă, dimpotrivă, vă permite să vă "programați" pentru a reuși. Amintiți-vă, ca și în poemul copiilor: "Voi, pot, voi alerga mai repede!".

Din păcate, nu toți suntem obișnuiți să gândim pozitiv. Dar gândirea pozitivă poate și trebuie dezvoltată. Cum să înveți să alegi limba pozitivă și să te adaptezi la succes? Vă oferim câteva sfaturi.

Nu mai generalizați

"Nimeni nu mă place", "nu o voi găsi niciodatămuncă bună "și chiar" toți oamenii sunt capre "(ca opțiune:" Toate femeile sunt stinkers "). Probabil, fiecare dintre noi am spus cel puțin o astfel de frază - și a greșit. Generalizările nu sunt aproape adevărate - din fiecare regulă există întotdeauna o excepție.

Gândirea pozitivă nu tolerează generalizările negative. Încercați să excludeți din vocabularcuvintele "nimeni", "niciodată", "întotdeauna", "tot". De îndată ce din nou în mintea voastră va veni fraza din seria "Nu am nevoie de nimeni", alungă-l pe vzashey. Pentru aceasta, țineți minte cel puțin o persoană căreia îi pasă. Cu siguranță o va face, și nici măcar unul!

Uitați particula "nu"

În general, frazele cu "nu" subminează gândirea noastră pozitivă. Ne convingem că nu putem face ceva, că nu vom reuși. Noi, noi înșine, ne încadrăm în limite, limitându-ne posibilitățile. prin urmare Din declarațiile negative este necesar să scăpăm de aceleași lucruri de la generalizări.

Fondatorul terapiei gestalt, Fritz Perls, de exemplu, a propus înlocuiți fraza "Nu pot" cu "Nu vreau": în loc de a schimba vina pecircumstanțele externe, semnează că nu vrem să schimbăm nimic. De fapt, aceasta este o provocare, dar de cele mai multe ori îi ajută să pună totul în locul ei.

Este necesar să scapi de negări în alte situații. Spuneți, în loc să spuneți persoanei: "Nu vă îmbolnăviți", este mai bine să-i doriți o recuperare rapidă. Uneori, creierul nostru "pierde" o particulă de "nu" și se concentrează asupra verbului, astfel încât dorința de a nu se îmbolnăvi, devine un apel pentru a continua să rănească.

Problema? Nici o problemă!

Deseori numim o problemă o situație care, de fapt, nu este. Spunem: "Am o problemă la locul de muncă / acasă / cu un copil / soț", deși nu este o problemă, ci o problemă minoră. Se pare că viața noastră constă în probleme continue de grade diferite de gravitate. Gândirea pozitivă constă, de asemenea, în faptul că nu facem un elefant dintr-o muscă și nu numim probleme ce nu sunt.

Dar gândirea pozitivă este nu numai eliminarea declarațiilor negative, ci și umple goliciunea formată cu declarații pozitive. Când formulăm fraze, ar trebui să evită prefixele și particulele de "nu" și cuvintele care poartă un înțeles negativ.

Apropo, O semnificație negativă poate fi de asemenea acoperită. De exemplu, spui unui prieten nerăbdător: "Mai degrabă, recuperați, aveți nevoie de noi sănătoși!". Și se pare că nu ai nevoie de el. Ei bine, unde este această frază pozitivă? Deci, astfel de formulări ar trebui evitate.

Dezvoltarea gândirii pozitive va ajuta afirmațiile - declarații scurte de conținut pozitiv. Acestea trebuie să fie repetate zilnic de mai multe ori, ajustându-se la realizarea cu succes a propriilor scopuri.

Dar nu uitați că gândirea pozitivă nu este ochelari roz. Chiar gândind pozitiv, în primul rând, să rămână realist. Persistându-te programându-te pentru pozitiv, deseoriuităm că în realitate nu suntem atotputernici. În plus, gândirea pozitivă nu ar trebui să înlocuiască acțiunile reale - doar le ajută.

Gândirea pozitivă este o modalitate bună de a vă schimba viața în bine, dar numai dacă, dacă este susținută de acțiuni concrete.