Cum vă influențează cuvintele și gândurile
Autorul norvegian Erik Bertrand Larssen în filmul săuo nouă carte "La limită" oferă cititorilor o creștere personală intensă de șapte zile. Unul dintre testele acestei intensități scandinave este să înveți cum să alegi cuvintele potrivite atunci când comunici cu tine însuți. Să aflăm de ce este nevoie și cum dialogul interior ne afectează viața.
Dialogul intern
Ne gândim, reflectând ființe. Această calitate ne diferențiază de alți locuitori ai planetei. Suntem capabili să evaluăm, să analizăm, să gândim în categorii logice specifice. Noi știm cum să vă folosiți imaginația pentru a recurge la intuiție și creativitate, pentru a vedea imaginea de ansamblu, să se gândească imaginativ, să se uite la ceea ce se întâmplă din lateral. Suntem capabili să gândim într-o mulțime de moduri diferite. Putem privi înapoi și reflectăm asupra prezentului și viitorului. Noi știm cum să găsească informații, să identifice legătura dintre fenomenele amintesc exact faptele obținute, asociațiile de construcții și să implice o gamă largă de emoții. Ceva se întâmplă în mod reflex, apar gânduri pe masina, ceva - ca urmare a lanțului de reflecție atunci când gânduri ca cărămizi, falnic unul deasupra celuilalt, provocând o înțelegere confuză.
Cu toate acestea, nu întotdeauna folosim potențialul gândirii pentru totdeauna. Gândurile limitate pe care le alegem adesea afectează nu numai rezultatul acțiunilor noastre, ci și sentimentele noastre.
Cum crezi?
Mulți oameni cred într-un mod negativ și-i umpledialoguri cu cuvinte, fraze, întrebări, impregnate cu acest negativ. Uneori, în situații dificile, ar trebui să fie așa - este necesar și corect. Dar nimeni din afară nu are dreptul să decidă cât timp vă simțiți tulburată, deprimată și pesimistă. Mulți oameni care au supraviețuit tragediei și experienței traumatice rămân în această stare prea mult timp.
Care este primul gând care vă vine în minte cândte trezesti dimineata? E timpul cel mai mare. Nu asta. Vreau să dorm. Pot să mai mint încă cinci minute? "Ce-ți spui la micul dejun? Pe drumul spre muncă? Înainte de o întâlnire importantă? Înainte de a vă prezenta o prezentare, un discurs sau un raport? Și înainte de a lua un nou proiect? Înainte de o cursă de schi de 2 km? Când ați făcut o greșeală? Când este timpul să te culci?
Poate că e timpul să te scoți din această stare șispuneți: "Am trecut prin încercări, este timpul să mergem mai departe"? Și apoi în fiecare zi pentru a se consolida discursul inspirat și priviți ca frazele, cuvintele și întrebările zumzet în cap, nu mai zumzet și să devină un instrument conștient care vă va ajuta să recupereze.
Utilizați cuvinte încărcate pozitiv
Citiți liniile scrise mai jos. Prima frază din fiecare rând este ceea ce oamenii spun de obicei. Prin liniuță, ați indicat una sau două opțiuni alternative pe care le puteți utiliza, referindu-vă la dvs. și la ceilalți. Unu sau două cuvinte - chiar și o mică schimbare este capabilă de mult.
Mulțumesc pentru ieri seara. - Mulțumesc foarte mult că m-ai invitat. Am avut un timp minunat.
Ai o zi frumoasă. - O zi minunată.
Vrei o ceașcă de cafea? "Vrei o ceașcă de cafea delicioasă?"
E în regulă. - Lucrurile merg bine. - Mă simt fantastic.
Sper că reușesc. - O voi face. - Știu că voi reuși.
Am ceva în acest sens. "Sunt foarte bun la asta". - În această afacere, sunt inimitabil.
Nu cred că o pot face. "Cred că o pot gestiona". - Știu că o să mă descurc.
Sper că totul merge bine. - Totul va merge foarte bine. - Totul va fi strălucit. - Sunt sigur că va fi minunat.
Sunt epuizat. "Sunt epuizat, dar pot face mai mult." Știu când pot să mă odihnesc, așa că acum trebuie să fac presiune asupra gazului.
Orice emoție poate fi efectiv neutralizatăemoția opusă. Dacă vă mișcați din speranță, încercând să vă liniștiți și să vă relaxați, atunci o schimbare a dispoziției va fi inadecvată și veți continua să vă plimbați între calm și un sentiment de nesiguranță. Afișați puterea, deplasați-vă în direcția opusă - și veți realiza schimbările reale care vă vor aduce mintea în starea corectă.
Bazat pe cartea "La limită".
