Cum să păstrați un jurnal personal?
În calitate de copii, mulți dintre noi au ținut jurnale personale,care au înregistrat diverse informații interesante, au lipit autocolante, au desenat fotografii. Unii și continuă să păstreze un jurnal personal, în care păstrează înregistrări secrete. Dacă tocmai ați decis să vă scrieți ideile și gândurile pe hârtie, ar trebui să știți cum să păstrați un jurnal personal.
De ce am nevoie de un jurnal personal?
jurnal personal pentru mulți oameni a devenit o parte integrantă a vieții, pentru că pe suport de hârtie, vă poate oferi orice gânduri, trage mai trăsnite figuri, care vor fi costisitoare și sunt ușor de înțeles doar pentru tine.
Dar în desfășurarea unui jurnal personal există un alt motiv - capacitatea de a analiza situația actuală.
În plus, intrările din jurnalul dvs. personal vă ajută să înțelegeți ce informații vă vor fi importante și care - nu.
Și, în final, jurnalul ajută să nu uitămceva care a fost foarte important pentru tine. Până la urmă, psihologia formării amintirilor este foarte complexă și nu ne putem uita mereu la trecutul nostru în câțiva ani. De exemplu, toți ne amintim doar lucruri bune despre anii studenților. Dar, la urma urmei, am uitat cat de nervosi am putea fi inainte de examene, nu am dormit pentru noptile inainte de urmatoarea reluare. Și, de fapt, în timpul antrenamentelor ar putea fi o mulțime de probleme, dar nu le mai amintim, pentru că numai amintiri bune au rămas în capul meu. Din cauza unei evaluări greșite a situației din trecut, mulți oameni doresc să revină în ultimii ani, pentru că acolo a fost mai bine.
Ca să puteți evalua corect situația în orice moment, ar trebui să păstrați un jurnal personal.
Cum este mai bine să păstrezi un jurnal personal?
Într-un jurnal, puteți utiliza notebook-gros obișnuit în care să înregistreze tot ce sa întâmplat cu tine în timpul zilei.
De asemenea, puteți păstra un jurnal electronic personal dacă este mai convenabil pentru dvs. să stocați informații. În prezent există mai multe programe pentru menținerea unui jurnal electronic.
Important! Nu confunda blogul cu blogul. În jurnalul personal veți scrie despre experiențele voastre. Și în bloguri, oamenii scriu mai mult pentru a fi evaluați. Bineînțeles, nu veți scrie informații personale acolo.
Să ne întoarcem la cum să păstrăm un jurnal personal. Este necesar să înregistrați toate gândurile și sentimentele în această sau în acea ocazie. Nu este necesar să descrieți evenimentele din jurnal care nu vă fac nici o emoție.
De asemenea, în jurnal poți scrie diverse idei care îți vin în minte. Deci, nu veți uita de punerea lor în aplicare.
Sarcini pe care a trebuit să le efectuați pentru întreaga zi pot fi, de asemenea, înregistrate. Apoi, la sfârșitul zilei, rețineți ce ați făcut și ce nu ați făcut.
Chiar și departamentul conturilor vă poate ține un jurnal și vă puteți înregistra propriile deșeuri.
După cum puteți vedea, depinde de tine să scrieți în jurnalul personal.
Cum să aranjezi un jurnal personal astfel încât să fie convenabil să-l conduci?
Pentru a nu deveni confuz în pagini, jurnalul urmeazăcorect pentru a emite. Efectuarea unui jurnal personal nu este un desen destul de marginal. Aceasta este organizarea corectă a locului în care vă veți scrie gândurile. Prin urmare, este de dorit divizarea jurnalului în trei secțiuni: "Sarcini", "Idei" și "Evaluare".
În secțiunea "Sarcini", notați toate obiectivelepe care ați dori să o realizați. Stabiliți obiective pentru tine însuți la locul de muncă sau în viața ta. Această secțiune vă oferă posibilitatea de a vă modela acum viitorul și de a înțelege în mod clar ce doriți să obțineți.
Secțiunea "Idei" este dedicată gândurilor tale. Nu pot fi doar idei diferite pe care doriți să le implementați sau care vă vor ajuta să atingeți un obiectiv sau altul. Aici scrieți orice gânduri care vă par importante, deoarece în această secțiune este tot ceea ce considerați că este cel mai important pentru dvs.
În secțiunea "Evaluare", analizați situația. Dacă reveniți la anumite înregistrări după un timp, veți putea să vă uitați la acțiunile dvs. din lateral. De asemenea, puteți privi situația într-un mod nou. În plus, această secțiune ar trebui să înregistreze realizările dvs. Acesta este modul în care puteți vedea cât de departe ați progresat spre obiectivul dvs. Este inutil să notăm în această secțiune nu numai succesele, ci și eșecurile. Deci, puteți învăța ceva nou când priviți din nou situația și analizați-o.
Sistemul de rating pentru păstrarea unui jurnal personal este, de asemenea, foarte important. Încercați să evaluați toate evenimentele care vi se întâmplă și experiențele pe această sau pe acea ocazie pe o scală de cinci puncte.
De ce avem nevoie de un sistem de rating? Faptul este că de multe ori percepem situația nu este ceea ce este cu adevărat. Putem exagera sau submina totul în detalii separate, care afectează formarea de opinii personale. Dar sistemul de rating nu te va lăsa confuz. La urma urmei, în orice moment puteți deduce media aritmetică și puteți vedea cât de corect ați evaluat situația.
După cum puteți vedea, nu există nicio modalitate de a păstra un jurnal personalnimic complicat. Principalul lucru nu este să uitați să vă scrieți gândurile și sentimentele în ea. Dacă, timp de câteva zile la rând, înregistrați aceeași expresie - "astăzi nu sa întâmplat nimic", gândiți-vă la viața voastră. Și faci totul bine?
