Curățarea Dieta

O dietă de curățare este deosebit de utilă după sărbători, atunci când corpul este supraîncărcat cu un gras nesănătosproduse alimentare. Aceasta va ajuta corpul să facă față consecințelor sărbătorilor abundente. Dar chiar dacă sunteți moderat în mâncare, o dietă de curățare la fiecare câteva luni nu vă va face rău.

Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că nici o dietă și o curățare, inclusiv, nu trece neobservată. Orice schimbare în dietă este un stres pentru organism, la care poate răspunde în moduri diferite. Dieta de curățare poate fi însoțită de activitatea activă a intestinului, erupții pe față, atacuri de slăbiciune și amețeli. Acest lucru este normal, deoarece corpul este curățat, iar la sfârșitul dietei totul trebuie să revină la normal. Doar nu planificați pentru timpul de dieta curățare orice întâlniri și evenimente.

Dieta de curățare este bună deoarece poate fiproduse pe baza diferitelor produse. Puteți alege produsul care vă place, deci nu trebuie să muriți sau să mâncați ceva ce nu vă place. Țara sovieticilor vă oferă mai multe opțiuni pentru o dietă de curățare.

Curățare în două zile

Această dietă de curățare este bună pentru că poatesă stea la sfârșit de săptămână. Nu trebuie să întrerupeți programul de viață obișnuit și performanța dvs. nu va suferi. Dieta de curățare de două zile se bazează pe legume și fructe și sugerează un astfel de meniu:

Prima zi (dulce)

• mic dejun: salată de fructe (citrice + ananas + mere + struguri).


• Al doilea dejun: jumătate de pepene galben, umplut cu salată de fructe (citrice + smochine proaspete / kiwi / struguri).


• masa de prânz: aceeași salată de fructe ca și pentru al doilea mic dejun (puteți să o variați cu alte ingrediente).


• Înainte de a merge la culcare: banana și o ceașcă de perfuzie de musetel.

A doua zi (legume)

• mic dejun: morcov sau alt suc de legume cu sare, piper negru și un bat de țelină; 4 roșii mari, coapte pe grătar, cu sare, piper și busuioc.


• Al doilea dejun: salată de legume (frunze de salată + castraveți + roșii + ridiche + ceapă verde + telina + fasole verde + ardei dulci), condimentată cu suc de lămâie sau oțet aromat cu sare și piper.


• masa de prânz: broccoli, conopidă, dovlecei, spanac sau varză, aburit, cu sare și piper.

În timpul întregii diete, puteți bea numaiapă minerală sau ceai din plante (a doua zi - și sucuri de legume) și cât mai mult posibil. Puteți lua, de asemenea, vitamina C, va ajuta la eliminarea alcoolului din organism.

Dieta de curățare strictă

Această dietă durează o săptămână și constă din trei etape. Vă permite să curățați corpul de toxine și lichidul în exces, să normalizați digestia și chiar să pierdeți câteva kilograme.

Prima etapă (trei zile)

Bazele dietei în această etapă - salată de legume (nu mai mult de 1,5 kg pe zi). Fibrele de plante curăță intestinele, elimină toxinele și colesterolul din organism. O astfel de dietă nu provoacă un sentiment de foame, dar este monotonă, așa că devine repede plictisitoare.

Salata este făcută din varză roșie și varză, sfecla fiartă, morcovi cruzi și ceapă. Legumele sunt tocate fin și tocate, condimentate cu suc de lămâie și ulei vegetal.

A doua etapă (trei zile)

Dieta din această etapă (proteine) constă, în principiu, din produse proteice și o cantitate mică de carbohidrați. Un astfel de meniu se distinge prin reducerea conținutului total de calorii.

• mic dejun: două ouă fierte și un măr.


• Al doilea dejun: 200 de grame de pește (aburit sau fiert).


• masa de prânz: Orez fiert (1 pahar), imbracat cu o lingurita de ulei vegetal.


• Snack: un pahar de lapte (cu conținut scăzut de grăsimi).


• cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (1 pachet).

Dieta cu proteine ​​necesită utilizarea unei cantități mari de apă, precum și un aport suplimentar de vitamină C, deoarece nu este suficient într-o astfel de dietă.

A treia etapă (o zi)

În această zi descărcare, astfel încât dieta constă din 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, care nu conține îndulcitori și aditivi.

Dieta de curățare bazată pe "băutură vie"

Această dietă de curățare durează nouă zile și se bazează pe consumul de legume și fructe. Dar, înainte de fiecare masă, trebuie să utilizați așa-numitul "o băutură plină de viață". Pentru pregătirea sa veți avea nevoie de:

• telina - 2 tulpini


• morcovi - 5 buc. (cu o tulpină)


• patrunjel - 1 fascicul


• frunze verzi - 0,5 litri


• apă - 1 litru

Toate ingredientele sunt zdrobite temeinic și fieTreceți prin storcător și conectați-vă cu apă sau fierte. La prepararea unei băuturi vii, morcovii și țelina sunt mai întâi gătite, iar după 10 minute se adaugă verde și băutura este gătită încă 10 minute. Băutura live "gata" este filtrată prin tifon.

Această dietă de curățare implică trei mese pe zi cu o astfel de dietă zilnică:

• grapefruit - 1,5 buc.


• lămâie - 1,5 buc.


• portocaliu - 5 buc.


• legume fierte cu suc - 1 buc. (cantitatea de suc nu este limitată)


• salată vegetală brută - 1 porție


• suc proaspăt de portocale - 1 pahar


• "băutură vie" - 1 pahar înainte de fiecare masă

Sucul de portocale este beat înainte de a merge la culcare, trebuie să adăugați 0,5-1 linguriță de diuretic - o frunză alexandrină.

Dieta de curățare necesită o ieșire treptată. Imediat după terminarea dietei, nu puteți ataca produse dăunătoare. Înainte de a vă așeza pe o dietă de curățare, este mai bine să consultați un medic.