Cele mai utile băuturi

Ceai verde

Ceai verde a devenit comun cu noi relativ recent. Diferă de ceaiul negru obișnuit prin faptul că este supus unei fermentări minime (oxidare). Proprietățile utile ale ceaiului verde sunt în sine trase la un articol separat - nu pentru nimic că publicațiile medicale populare care enumeră cele mai utile băuturi includ în mod invariabil ceai verde pe lista lor.

Ceaiul verde ajută la reducerea riscului de apariție a unor boli marinumărul de boli, de la cardiovasculare la cancer, de la pietre la rinichi la carii dentare. Este util în colesterolul ridicat, ateroscleroza, afecțiunile hepatice și intestinale. Ceaiul verde conține un polifenol antioxidant, care neutralizează impactul negativ al radicalilor liberi asupra celulelor corpului. Apropo, ceaiul verde poate fi preparat de mai multe ori - În acest caz, nu își pierde proprietățile utile.

Mentă ceai

Proprietăți utile ale mentă - pentru că nimeni nu este un secret. Pentru prepararea ceaiului de menta se utilizează menta. Este necesar să tăiem 4 frunze de menta proaspătă și se toarnăcele două cești de apă fiartă. Numărați până la 20, trebuie să dați apă, să turnați din nou menta cu apă clocotită și să insistați două minute. Mentă ceaiul este gata! Pregătiți-o foarte simplu - dar cine a spus că băuturile utile trebuie în mod necesar să fie dificil de pregătit?

Mentă ceai bea cald. Ajută la probleme cu digestia,stomac supărat, greață. Dar nu se poate bea cu pirozis, tk. menta stimulează secreția de suc gastric. Menta ceai ajuta la lupta impotriva cresterii tensiunii arteriale, calmeaza sistemul nervos, ajuta la combaterea insomniei. Este util pentru femei să bea ceai de menta în timpul apariției menopauzei.

Sucuri naturale

Aproape toate sucurile naturale sunt băuturi utile. Acestea conțin, dacă nu toate, multe vitamine și oligoelemente. Cele mai utile sucuri sunt de obicei:

• 
  suc de portocale;
• 
  suc de roșii fără sare;
• 
  afine sau suc de afine;
• 
  rod de suc;
• 
  suc de mere;
• 
  suc de fructe de padure acai;
• 
  suc de cires;
• 
  afine;
• 
  suc de struguri.

Fiecare suc are o "sferă de aplicare". Sucul de rodie este util pentru cardiovascularesistem, băuturi de struguri bine pentru frumusețea pielii, părului și unghiilor, afine - pentru o viziune bună și prevenirea diabetului. Sucul de afine este util pentru răceli, portocaliu - pentru a întări imunitatea, mere - pentru a normaliza activitatea intestinului. Și acestea sunt doar exemple, de fapt, proprietățile utile ale fiecărui suc sunt mult mai mari.

Dar băuturile utile pot fi dăunătoare în anumite situații. De exemplu, sucuri acre (portocale, merișor, rodii etc.) Nu este necesar să beți, dacă la tine crește aciditatea unui stomac sau, Doamne ferește, ulcer peptic. Un suc de rodie poate afecta negativ starea de smalț dintelui, deci este mai bine să beți prin tub.

Țineți minte că sucurile naturale de fructe și unele nectare și băuturi de fructe sunt utile, dar de toate felurile băuturile din suc nu prezintă un beneficiu special pentru sănătate, indiferent de producători.

Alte băuturi sănătoase

Diferitele autori și publicații includ ratingurile și alte băuturi sănătoase: lapte de vacă și de capră (dacă nu avețialergii la lactoza), lapte de soia, cacao sau ciocolată caldă, vin roșu în doze mici (nu mai mult de 30 ml pe zi), ceai sau limonada ghimbir, limonadă de casă naturale, iaurt și alte băuturi fermentate din lapte, din lapte bătut la iaurt.

Ei bine, nu uita asta Băutura cea mai utilă este apa obișnuită. Indiferent de băuturile super-sănătoase pe care le bei în timpul zilei, trebuie să beți mai multe pahare de apă cele mai obișnuite - organismul va spune mulțumesc pentru asta.