Masajul picioarelor acasă
Probabil, fiecare persoană este conștientăexperienta proprie ca daca picioarele doare, atunci intreg corpul sufera. În orice domeniu lucrăm, sarcina asupra mușchilor membrelor inferioare este întotdeauna grozavă. Slăbirea tonusului muscular al picioarelor duce la stază venoasă, care, la rândul său, poate duce la tromboflebită și vene varicoase. Și din moment ce picioarele sunt, de asemenea, una dintre cele mai atractive părți ale corpului din jumătatea frumoasă a omenirii, multe fete îi îngrijesc și le îngrijesc nu mai puțin decât pentru fața lor. Masajul piciorului la domiciliu include masajul picioarelor, tibiei, genunchiului și șoldurilor.
Masajul picioarelor
Poporul din India are o zicală: "Sănătatea vine de la picioarele voastre". Și este greu să nu fiu de acord cu ea, deoarece starea noastră de sănătate depinde în mare măsură de starea picioarelor noastre. Dacă mușchii piciorului sunt slăbiți, atunci în timp se pot dezvolta picioare plate. Această afecțiune are un efect dăunător asupra posturii, mersului pe jos și chiar asupra funcționării organelor interne.
Pe tălpile noastre există zone caredirect legate de organele noastre interne. Prin tratarea corectă a acestora și prin efectuarea unui masaj al picioarelor, video de care puteți vedea pe site-ul nostru, veți scăpa de multe probleme legate de sănătatea dumneavoastră.
Anatomic, piciorul nostru are două părți:
intern (talpă);
exterior (partea din spate).
Masajul picioarelor ar trebui să înceapă cu frecaredin spate, deplasându-se de la degete la gheare. Produceți frecare dreaptă, zigzag, spirală și circulară de-a lungul marginilor metatarzale. Șlefuirea eficientă cu împovărarea. Așezați degetele pe talpă, iar restul - în golurile interosseous. Procedura trebuie începută de la degete, în timp ce se mișcă încet spre picior.
Nu este nici un secret că existăPuncte speciale, influențând care, putem influența întregul organism. Se crede că la picioarele noastre există aproximativ 72 de mii de puncte biologic active, care sunt asociate cu toate sistemele și organele interne. Masarea acestor puncte, afectează sănătatea, îmbunătățim și întărim sănătatea, menținem o formă fizică bună. În timpul masajului, talpa poate fi mângâită, frecată, frământată și, de asemenea, folosită pentru a primi vibrații.
Este recomandat masajul picioarelor cu picioare platesă funcționeze împreună cu gimnastica terapeutică. În timpul procedurii, acordați atenție nu numai șoarecilor din picior, ci și gleznei. Sesiunea durează de la 5 la 10 minute, este necesar să se treacă un curs format din cel puțin 12 proceduri, care ar trebui să fie făcute de preferință zilnic.
Masajul muschiului gastrocnemius
Datorită faptului că mușchii piciorului sunt situați înmai multe straturi, pentru a obține un rezultat bun, masajul necesită un efort. Procedura se desfășoară cu ambele mâini și include tehnicile de bază. Este necesar să mergeți de jos în sus.
Începeți mai bine cu mascarea atunci când vă îndreptațifrământare, apoi - stoarcere și vibrații. Masajul musculaturii gastrocnemius, video din care puteți vedea, este o excelentă prevenire a venelor varicoase, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei pe picioare.
Ansamblul gleznei este alegătura piciorului cu oasele tibiei. Masajul începe din partea din față, apoi merge ușor în lateral și se termină cu un masaj al suprafeței din spate. Strângerea și frecarea sunt eficiente. Tăierea trebuie efectuată cu mișcări spirituale rectilinii, circulare, și, de asemenea, cu împovărarea. Recent, un popular printre frumoasele doamne a devenit un masaj pentru slăbirea picioarelor și a șoldurilor la domiciliu. Această procedură ajută la eliminarea unei astfel de maladii neplăcute precum celulita.
Masajul picioarelor acasă - drăguțo procedură eficientă care vă va salva de la multe probleme cu sănătatea, va ușura oboseala din membrele inferioare, acumulată pentru întreaga zi și, de asemenea, vă va ridica spiritele.
