Cum sa scapi de oboseala, greutate, tensiune si umflarea picioarelor? Mijloacele folclorice și medicale

Cauzele oboselii piciorului

• 
  încărcături statice lungi. Reducerea ritmică regulată a mușchilor membrelor asigură circulația normală a sângelui, iar un stil de viață sedentar duce în mod inevitabil la stază venoasă la picioare, ceea ce provoacă durere și oboseală severă;


• 
  podea. Femeile se plâng de oboseală în picioare mult mai des decât bărbații. În același timp, aici sunt implicați mai mulți factori: purtarea pantofilor cu tocuri înalte, nașterea, menopauza, fluctuațiile hormonale;


• 
  excesul de greutate. Extra kilograme creează o barieră la ieșirea de sânge, exercitând o presiune puternică asupra venelor picioarelor;


• 
  stres exorbitant, forță fizică grea;


• 
  condiții meteorologice. În căldura de activitate a motorului scade, corpul schimbă volumul fluidului circulant, tonul vaselor scade și ca rezultat se formează stază de sânge;


• 
  angajarea prin sporturi profesionale;


• 
  irațională;


• 
  pantofi incomod.

Cum de a elimina oboseala piciorului?

Antrenamentul fizic

Este util să faceți o plimbare de 2-4 km pe jos în fiecare zi,mers pe jos fără pantofi pe iarbă, podeaua din lemn, înota în piscină. Este periculos să vă exersați cu o bicicletă sau trenuri de forță, să purtați greutăți, să stați într-o poziție incomodă pentru o lungă perioadă de timp. Un punct foarte important este încălțămintea selectată corespunzător, care distribuie în mod adecvat încărcătura și nu comprima gleznele.

Băi pentru picioare

Îndepărtați puful și oboseala picioarelorbăi răcoritoare cu infuzii de ierburi, sifon, sare. Rezultatele pozitive sunt date de băile contrastante cu uleiuri de lavandă / eucalipt. Ei elimină rapid oboseala, umflarea, promovează restaurarea celulelor pielii, activează circulația sângelui, ușurează transpirația.

Unguente și creme

Ei au grija de oboseala piciorului, umflarea, durerea,îmbunătățirea unguentelor trofice de răcire a pielii, balsamuri, creme care au efect analgezic și antiinflamator. Medicamentele trebuie aplicate pe picioare înainte de a merge la culcare, după ce au luat băi de picioare.

masaj

O metodă clasică, care ameliorează greutatea, oboseala, umflarea picioarelor, normalizând circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare.

Cu toate acestea, o vizită la saloanele de masaj poate zburaun ban destul de bun. Fiecare sesiune de masaj costă între 500 și 2000 de ruble, în funcție de priceperea comandantului. Și pentru a obține un efect vizibil, trebuie să faceți ședințe de masaj de 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin 1-2 luni.

Este posibil să economisiți în mod semnificativ masajul automat Bliss, care oferă un masaj complet al gleznelor, degetelor și picioarelor, fără a implica un specialist.

Efectul wellness al unui masaj Bliss:

• 
  stimulează funcționarea sistemului circulator;


• 
  restabilește mobilitatea articulațiilor picioarelor;


• 
  elimină inflamația / durerea în țesuturile moi ale membrelor inferioare;


• 
  ameliorează stresul și oboseala în mușchii picioarelor;


• 
  îmbunătățește somnul, bunăstarea generală.

Cu ajutorul acestui dispozitiv israelian, puteți efectua gratuit sesiuni de masaj pentru picioare pentru dvs. și pentru cei dragi la un moment convenabil, fără a părăsi casa.

Sursa de materiale: tdinteres.ru