Teama de înălțimi

Teama de înălțimi, desigur, toată lumea are ca componenta a instinctului de auto-conservare. Aici numai în multe frică de înălțime se dezvoltă îno fobie. Acrophobia întâlnește aproape 5% din populația lumii. Mulți oameni nici măcar nu se poate ghici anii pe care le au o frica de înălțimi, dar odată ce o persoană să fie pe acoperișul clădirii mare creștere sau urca pe cel mai înalt munte, iar apoi o fobie se face simțită.

Foarte des acrophobia merge mână în mână cu aerofobia, care este, teama de a zbura, atunci când o persoanăse confruntă cu disconfort sever în timp ce se află la bordul unui avion sau elicopter. Dar nu neapărat. O persoană se simte în mod normal într-un avion la o altitudine de câteva mii de metri și, în același timp, simte teama de panică în timp ce stă pe un scaun.

Simptomele acrophobiei Acestea sunt: dificultăți de respirație, transpirații, amețeli, gură uscată, sau pe salivație excesivă contrar, bătăi rapide ale inimii, temperatura scăzută a corpului, astfel încât membrele sunt reci, în plus, o persoană nu poate vorbi și gândi logic. Prima reacție - să profiți ceva strangularea.

Psihologii împărtășesc teama de înălțimi două subspecii: teama de a pierde controlul și de a sări de la înălțimea și teama de a pierde echilibrul și cădea.

Acrophobia poate să apară la om chiar și atunci când stă absolut pe teren. În același timp, este suficient să se uite la cineva,care este la o înălțime semnificativă, fie că este un electrician pe un pol de înaltă tensiune sau copiii pe acoperișul unei case. O persoană care suferă de acrophobia se asociază subconștient cu cea pe care o vede, iar aceasta îi provoacă deja un atac de disconfort sever.

Sunt mai multe cauzele acrophobiei. Mai întâi de toate, este un aparat vestibular slab. Este dificil pentru o persoană să se deplaseze la altitudine, deoarece echilibrul corpului se schimbă, estimarea distanței este distorsionată. În plus, teama de înălțimi a fost moștenită de strămoșii noștri ca un instinct de auto-conservare. Și ultimul lucru care este cel mai adesea cauza acrophobiei este un prejudiciu traumatic asociat cu înălțimea. O persoană nu poate să-și amintească acest lucru, mai ales dacă căderea de la înălțime a avut loc în copilăria timpurie. Pentru ca mulți oameni să-și dezvolte frica de înălțimi, era suficient să cadă din pătuț în copilărie sau să cadă din copac în grădiniță. Memoria că înălțimea întotdeauna urmează durerea se dezvoltă într-o fobie obsesivă.

Ce să faci celor care au arătat frică de înălțimi? Nu poți să te ascunzi toată viața de teama ta, evitând multe bucurii din viață asociate cu înălțimea.

Psihologii spun că, ca orice fobie, teama de înălțimi poate fi tratată. Există multe tehnici legate de modul în carepentru a depăși acrophobia, chiar clinici specializate sunt deschise care sunt angajate în a ajuta oamenii să scape de această tulburare. Dar, având forța voinței și dorința mare, puteți lupta singur cu această problemă. În primul rând, este necesar să înțelegeți că este necesar pentru dvs. și nu pentru cineva.

Cel mai simplu mod de a scăpa de teamă - să-l confruntă față în față. În primul rând, efectuați un experiment mental: imaginați-vă că săriți cu un parașut, urcați în vârf sau plecați pe balconul unui zgârie-nori. Mentally pas peste frica ta și încercați să-l aduceți la sfârșit.

Următorul pas este acțiunea. Condiția principală pentru o astfel de terapie este siguranța. Nu urcați pe stâncă fără asigurare sau imediatsăriți cu un parașut fără un instructor. Începeți mici, încercați să gândiți pozitiv și să vă asigurați că nimic nu vă amenință deloc. Creșteți treptat înălțimea la care puteți urca.

Un rol foarte important în tratamentul acrophobiei este jucat de sprijin psihologic. Dacă altcineva vă este aproape, vă veți simți mai încrezători și mai liniștiți. Va juca rolul și dorința de a dovedi nu numai dvs. că puteți face orice.

Dacă încercările independente de a depăși teama de înălțimi nu duc rezultatul dorit, cel mai probabil, cauza fricii se află în copilărie. Ceva care a declanșat dezvoltareaacrofobie. În acest caz, cel mai bine este să contactați un psiholog. Expertul va ajuta să afle motivul fricii și, știind motivul, va fi mai ușor să facă față fobiei însăși.