Claustrofobia: motive și modalități de depășire

Un bărbat diagnosticat cu claustrofobie încearcă să evite situațiile, care îi provoacă senzații neplăcute. Astfel de oameni preferă să urce pe o scară o călătorie în lift, să încerce să nu închidă ușile în încăperi mici, în cea mai mare parte plimbare și rareori vizitează locuri unde puteți fi în grosul mulțimii.

O persoană care a manifestat claustrofobia, se teme că nu poate ieși dintr-o cameră închisă sau din alt spațiu, crede că se va îmbolnăvi neapărat sau va pierde conștiința, temându-se că camera va rămâne fără oxigen, și el nu va avea nimic de respirație. În plus, astfel de oameni se tem de a fi zdrobiți de mulțime.

Dacă o persoană cu diagnostic de claustrofobie se află într-o situație similară, el încearcă să stea mai aproape de ieșire, pentru a ieși cât mai repede posibil, se îndepărtează de oameni. Prin urmare, o astfel de persoană este dificil să nu observați.

Claustrofobia se simte când trebuie evitatăo astfel de situație nu funcționează, de exemplu, este extrem de necesar ca o persoană să meargă la ultimul etaj al unui zgârie-nori într-un lift. De îndată ce ușile liftului se apropie, el atacul începe. Totul începe cu respirația rapidă. În cameră se poate ajunge destul de mult oxigen, dar claustrofobia face să creadă că aerul este aproape de sfârșit, astfel că persoana începe să se suce. Apoi, apare o persoană care suferă de această fobie simptome destul de reale de foame de oxigen: palpitații, amețeli, durere în inimă. O persoană poate chiar să-și piardă conștiința. Dacă acest lucru nu se întâmplă, panica începe.

Ca toate fobiile, și claustrofobia are motive proprii. De obicei, este asociat cu un eveniment din viață, cucare a închis spațiul a împiedicat oamenii să respire liber. Și s-ar putea întâmpla atât la o vârstă conștientă, cât și la copilărie și chiar la momentul nașterii. Cel mai adesea, claustrofobia se dezvoltă la copii, a căror naștere a fost asociată cu anumite probleme.

Claustrofobia compromite serios viața proprietarului său și dacă nu este tratată, atunci această fobie devine cronică. Majoritatea oamenilor rareori încearcă să scapeproblema lor. Cea mai bună modalitate de a face față unei fobii este să evitați pur și simplu spațiile închise și congestia. Dar claustrofobia este un lucru complicat. Și este puțin probabil să se ascundă de ea.

În timpul unui atac trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil. Este de dorit să ne gândim la ceva care nu are nicio legătură cu un spațiu închis. Cel mai bine este să vă concentrați asupra căutării unui obiect sau a vorbi cu cineva. Următorul pas este să normalizați respirația. Încercați să faceți câteva respirații profunde și exhalări. Nu vă panicați. Psihologii recomanda in timpul atacului sa inceapa sa se miste ritmic, sa porneasca muzica sau sa cante. Să fie ciudat pentru alții, dar vă va ajuta să depășiți frica. De obicei, atacurile de tip claustrofobie nu durează mult și merită să trecem la altceva, fobia se retrage.

Dacă cu voi exista o persoană pentru care claustrofobia este norma vieții, încercați să-l distrageți cu ceva, spuneți o poveste amuzantă sau o anecdotă. Râsul este cel mai bun remediu pentru tulburările psihologice.

Dacă te-ai săturat de faptul că claustrofobia face ca întreaga ta viață să se adapteze la ea, este timpul să mergem la un psiholog. Tratamentul optim poate fi hipnoza. Acest lucru vă va permite să găsiți motivul apariției claustrofobiei. Tratamentul ulterior va fi este asociat cu depășirea simptomelor claustrofobiei. Poate că vi se va prescrie un curs de medicamentetratament. De asemenea, predau tehnici de relaxare, auto-hipnoza și exerciții de respirație. Și amintiți-vă, pentru a claustrofobia ai plecat pentru totdeauna, tratamentul ar trebui să fie completată de dorința neclintită de a scăpa de această problemă, pentru a simți viața reală în toate manifestările sale.