Aerofobia: teama de zbor

Nu în toate cazurile, aerofobia este o fobie separată. Deseori, aerofobia indică prezența altor fobii la o persoană, de exemplu, teama de înălțime (acrophobia) sau spații închise (claustrofobie). De obicei, adulții suferă de această fobie: aerofobia apare adesea la vârsta de 25 de ani și peste.

Motivul pentru o astfel de "popularitate" de frică de călătoriile aeriene constă în faptul că zborurile pe avioane devin din ce în ce mai populare atât în ​​activitățile profesionale, cât și în domeniul turismului. În plus, accidentele de aer provoacă întotdeauna o rezonanță mai mare decât accidentele auto, deși, de fapt, se întâmplă mult mai rar.

Cum se manifestă aerophobia? De obicei, o persoană care suferă de această fobie încearcă să evite călătoria cu avionul în toate modurile posibile, îndrăznețându-i numai atunci când nu există alte opțiuni. Aerophobia se simte in avans: cu cateva zile inainte de zborul urmator, o persoana incepe sa devina nervoasa.

Deja în avion, aerofobia afectează activitatea organismului: o persoană care se confruntă cu teama de a zbura,ritmul cardiac crește, respirația devine rapidă sau inconsecventă, mușchii se strâng, palmele încep să transpire. El trece prin capul detaliilor dezastrelor masacrate în presă, cu suspiciunea comportamentului echipajului.

Ce se întâmplă dacă aveți aerofobie? Cum să depășim teama de a zbura? Unii încearcă să îneacă teama cu alcool, să se înveselească cu ajutorul unor tehnici de cafea sau de putere. dar Alcoolul și cofeina nu sunt cei mai buni ajutoare în lupta împotriva aerofobiei, ele pot agrava stresul. În cazuri extreme, este mai bine să beți niște sedative (de preferință naturale, pe ierburi) sau pastile ușoare de dormit.

Aerofobia este alimentată de un sentiment de disconfort. Prin urmare, este important să vă asigurați în avion cu maximum de confort. Întreabă stewardesa pentru o pernă de cap șicarouri. În urechi introduceți dopurile pentru urechi și puteți să jucați cu o muzică distractivă sau liniștitoare sau cu cartea dvs. preferată. Și dacă te calmezi și te simți în siguranță, te ajuți de ursulețul tău preferat, ia la bord și el și nu-ți pasă ce gândesc ceilalți! Dacă credeți în Dumnezeu - rugați-vă, și acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți.

Uneori, aerofobia se preda sub atacul de argumente logice. Indiferent cât de teribil este că aerul se prăbușește,statisticile arată că călătoria cu avionul rămâne cel mai sigur mod de călătorie. Pe pământ se produc mult mai multe accidente. Nu e de mirare, pentru că obține (și, în unele cazuri, doar cumpăra) drepturile de mașină poate să nu fie cel mai bun șofer. Un studiu privind pilot au nevoie de mult timp și greu, mai mult decât atât, un începător obține doar licența, nu lăsați niciodată primul pilot pe un zbor de pasageri.

În unele cazuri aerofobia este o consecință a ignoranței și a fricii de neînțeles. Nu înțeleg cum este un metal imenso mașină plină de oameni, stați în aer și nu doar să vă țineți, ci să vă deplasați pe distanțe lungi, o persoană începe să se teamă. Aerofobia este agravată de incapacitatea de a controla ceva în sine: viața unei persoane în timpul unui zbor de aer depinde numai de capacitatea de operare a avionului și de profesionalismul echipajului.

Ce să facem în acest caz? Încercați să învingeți inamicul ... cunoștințele. La petrecere a timpului liber, citiți despre amenajarea aeronavelor. Nu trebuie să o înțelegi bine, doarsă înțeleagă pentru sine principiul muncii lor, astfel încât să nu mai simțiți că avionul zbura împotriva legilor naturii. Citiți biografiile piloți celebri, care iese la iveală victorios în situații aproape fără speranță (de exemplu, piloții canadieni au reușit să aterizeze avionul pe planificare, care a negat motoarele la o altitudine de 8 kilometri).

Dacă aerofobia nu se retrage, puteți contacta un specialist. Psihologul va învăța tehnici speciale de relaxare și în cele din urmă zborul va începe să vă asocieze nu cu panica, ci cu relaxare. Acum este tratată aerofobiatehnologii informatice (simulare a realității virtuale): există simulatoare speciale care permit simularea zborului pe un avion. Aerofobia este "activată", iar abilitățile de relaxare pot fi practicate.

Aerofobia este o frică destul de obișnuită, care vă împiedică să călătoriți în mod normal. Dar pentru a vindeca teama de a zbura este destul de realistă: dacă aerofobia nu merge prea departe, argumentele logice sau relaxarea pot ajuta, dar poate fi nevoie și de ajutorul specializat.