Cum de a crește stima de sine

Dicționarul psihologic tratează: Stima de sine este valoarea atribuităindividul însuși sau calitățile sale individuale. Un rol semnificativ în formarea stimei de sine este evaluarea personalității înconjurătoare și a realizărilor proprii ale individului.

Firește, asta formarea stimei de sine se produce în copilăria timpurie. Nivelul de conștientizare a importanței propriicopiii depind de cât de corect părinții au creat o atmosferă de iubire și înțelegere. În cazul în care casa este respectul și sprijinul copilului, oferind și exprima punctul de vedere și de a lua propriile decizii, atunci, de regulă, într-un astfel de om de familie creste cu normala stima de sine, care este adecvat pentru a face față dificultăților și are mare succes în viață. O mulțime de semnificații în formarea stimei unei persoane este atitudinea mamei față de copil.

Se poate datora stima de sine scăzută factorii ereditare și mediul social (grădiniță, școală, colegi, etc.).

Persoanele cu stima de sine scazuta se deosebesc incertitudinea, anxietatea, dependența. De regulă, ei au probleme în relațiile interpersonale. Ei cred că ceilalți din jurul lor gândesc prost și nu-i plac. Astfel de oameni au nevoie de aprobare, au o inițiativă și o perseverență slabe. Stresul le-a scos din rutină pentru o lungă perioadă de timp. Nivelul scăzut al stimei de sine îi face pe oameni să se adapteze, ei iau punctul de vedere al altcuiva, astfel încât să nu iasă din grupul general.

Semnele externe ale persoanelor cu stima de sine scazuta - aceasta este o expresie facială tristă, umeri înclinate, rigiditate a mișcărilor, intonări îngrozitoare, discurs confuz.

Este trist faptul că o persoană cu un nivel scăzut de stima de sine nu esteîși permite să realizeze multe planuri de viață datorită faptului că se consideră nedemn și inferior. El primește mai puțină recunoaștere, iubire și nu se acceptă așa cum este el. Se pune întrebarea: de ce ar trebui ca alții să iubească și să respecte o astfel de persoană, dacă nu se iubește și nu se respectă pe sine?

Dacă ți-ai dat seama stima de sine este subestimata, că vă împiedică să trăiți pe deplin, acesta este primul pas pe drumul spre succes în lucrul la tine însuți.

Creșterea stimei de sine este foarte posibilă. Cu ajutorul anumitor exerciții, zi după zi, trebuie să crească în proprii ochi, începe viața complet nouă și completă care va aduce numai bucurie și plăcere.

Cum de a crește stima de sine: exercițiu

• 
  Acceptă-te așa cum ești. Nu te compara cu nimeni. Există întotdeauna oameni care au ceva mai bun, mai mult sau mai frumos. Dar nu uitați că există oameni care sunt mult mai răi decât voi. Prin urmare, sunteți mijlocul de aur.
  




• 
  Nu vă certați și nu vă învinuiți. Evitați să vă autoprovocați comentariile în adresa dvs. Erori se întâmplă deloc. Dar dacă vă neglijați, nu veți putea ridica nivelul de stima de sine. Lăudați-vă pentru orice lucruri mici.
  




• 
  Trebuie să luați toate felicitările și complimentelerecunoștință, fără a-ți compromite demnitatea. De exemplu, dacă ați lăudat rochia, nu trebuie să spuneți că este încă bunica. Doar spuneți "mulțumesc" și zâmbiți.
  




• 
  Amintiți-vă de film "Cel mai fermecător șiatractiv "? Cum a condus heroina principală formarea auto? Fă-o și tu. Puteți crește stima de sine prin intermediul unor note la domiciliu, pe care se vor scrie afirmații pozitive: "Mă iubesc", "Mă merit cel mai bun", "Sunt o femeie fermecătoare" etc.
  




• 
  Citiți mai multe cărți și vizualizați șivideoclipuri pe tema "Cum de a crește stima de sine." Dacă este posibil, vizitați un seminar de formare psihologică. Lăsați doar informații pozitive în conștiința voastră. Nu te uita la cronicile criminale și emisiunile TV scandaloase negative.
  




• 
  Gândește-te la ce fel de oameni te înconjoară. Încercați să comunicați mai des cu persoane încrezătoare care au un simț al umorului excelent și care vă pot sprijini. După cum se spune - cu cine sunteți conduși, asta și tu vei fi tipărit.
  




• 
  Creșterea stimei de sine vă va ajuta să vă listați toatecalități pozitive. Ar trebui să existe cel puțin 20 de elemente în listă. Esti amabil? Humble? Sincere? Excelent! Ai început să te concentrezi pe meritele tale. Așezați această listă într-un loc proeminent și citiți-o mai des. Nu vă concentrați asupra neajunsurilor. Cine ți-a spus că le ai?
  




• 
  După lista de calități pozitive, alcătuiți-văo listă a realizărilor trecute. Poate fi cea mai mică victorie, iar cea mai mare (pomparea presei în fiecare dimineață este, de asemenea, o realizare). Există o certitudine că lista dvs. va fi foarte lungă.
  




• 
  Încercați să ajutați pe alții. Vecinii, rudele, doar străini ... În primul rând, oamenii vor fi recunoscători pentru ajutorul tău și, în al doilea rând - stima ta de sine va crește dramatic. Te vei simti necesar, important, valoros. Nu asta ai vrut?
  




• 
  Lucrul tău preferat. Revedeți-vă modul de viață. Dacă vă urâți munca, petreceți tot timpul pe ea, atunci ce creștere a stimei de sine putem vorbi? Acordați-vă timp liber afacerii preferate, hobby-ului, oamenilor preferați. Este ușor să creștem stima de sine ajutând la cursuri care aduc bucurie și satisfacție.
  




• 
  Începeți-vă să respectați. Aduceți caracterul. Aveți propria opinie și nu trăiți după scenariul altcuiva. Lăsați lumea să se aplece sub tine și nu invers.
  




• 
  Pentru a crește stima de sine, trebuie ... să acționați. Nu vă amânați dorințele mai târziu. În primul rând, setați obiective mici și bucurați-vă de ele. Fiind în frică și incertitudine, veți pierde și mai mult respect pentru voi înșivă. Nu faceți propria voastră viață goală de către voi.
  

Amintiți-vă - sunteți o persoană unică, cu mare potențial și potențial. Cu cât puteți crește mai mult stima de sine, cu atât abilitățile dvs. vor fi dezvăluite. Iubește-te, respect, și succesul va veni cu siguranță la tine.