Cum să înveți să te iubești

Cum se poate determina că o persoană nu se iubește pe sine - sau că iubește destul? Astfel de oameni se simt deseori vinovațidacă nu există niciun motiv pentru aceasta. Se fixează pe eșecuri și situații neplăcute, dar uită de victorii. Ei sunt în mod constant justificați, chiar dacă li se spun complimente (și aceste scuze nu sunt flăcătoare, dar cele mai multe dintre ele nu sunt sincere).

Se reflectă pe exterior: oameni care nu au dragoste pentru ei înșiși,deseori înclinate, mișcările lor legate. Le puteți găsi uneori, și expresia lui „da“ o aversiune față de colțurile sale cazute ale gurii, sprancene si ochi. Adesea, aceste persoane au complexe de care acestea nu sunt eliminate adolescenta: rățușca cea urâtă a devenit, în cazul în care nu o lebădă frumoasă, este într-o rață destul de frumos sau gâscan, dar totuși el însuși o rățușca cea urâtă consideră. Cum poți să înveți să te iubești?

Lasă-i să spună că nu iubesc pentru ceva, dar oricum - găsiți în voi ceva pentru care puteți fi iubit. Sau cel puțin laudă - începeți puțin. Încercați să vă lăudați cât mai des posibil - o ocazie pentru laudă este întotdeauna acolo. Chiar dacă vi se pare că realizarea este atât de nesemnificativă, că nu este nimic de laudat, totuși nu schimbați lauda. Dar, pentru că eșecurile tale nu se blochează, nu merită.

Puteți face și acest lucru: luați două coli de hârtie. Pe cineva scrie toate eșecurile tale (așa cum ți se pare), în al doilea - toate realizările tale. Adică, pe o coală va fi o listă de motivenu te iubesc, pe al doilea - o listă de motive pentru a te iubi. Apoi traversați întregul negativ scris pe prima foaie și aruncați-l. Și puneți a doua foaie într-un loc retras și de fiecare dată când aveți un alt atac de dispreț pentru tine, scoateți-l și recitiți, de preferință cu voce tare.

Pentru a învăța să te iubești, nu-ți fie frică să te dedici. Dăm daruri celor pe care îi iubim, nu-i așa? Deci, face cadouri pentru tine! Și ar trebui să fie un dar, nu doar o achiziție planificată. De exemplu, vă puteți oferi o excursie la un film interesant, în loc să îl descărcați și să îl vizionați acasă. Sau cumperi un buchet de flori. Da, chiar și o ceașcă de cafea delicioasă într-o cafenea poate ridica spiritele.

mai mult să învețe să te iubești în ajutorul tău. De obicei, oamenii care nu se pot iubi pe ei înșiși,privirea în oglindă, vedeți numai deficiențele aspectului lor: un cos înfiptat sau un nas prea mare. Sarcina ta - caută în oglindă, să te concentrezi pe meritele tale. Aveți ochi frumoși sau o formă a buzelor? Excelent! Faceți un compliment reflecției voastre, cu voce tare. Se pare proastă, dar de multe ori funcționează. Și zâmbiți, zâmbiți mai mult pentru voi.

Dar în acest caz Nu ignora deficiențele aspectului tău. Este bine, desigur, să te iubești așa cum eștiexistă, dar întotdeauna trebuie să depună eforturi pentru cele mai bune. Aveți grijă de dvs., nu neglijați procedurile cosmetice - nu numai că vă vor ajuta să deveniți mai frumoși și vă veți îmbunătăți stima de sine, dar și să vă ridicați spiritele. Alegeți hainele care vă plac. Și nu vă fie frică să purtați culori strălucitoare, nu trebuie să încercați să vă ascundeți din lumea exterioară cu ajutorul hainelor gri-negre.

În cele din urmă, ultima etapă este realizarea propriuluiunicitate. În mod ideal, trebuie să înveți să te iubești nu pentru realizare sau apariție (deși sunt primul pas pe calea iubirii de sine), ci pur și simplu pentru că ești tu. Nu există altă persoană de acest fel pe pământ, de aceea sunteți vrednici de iubire - atât de propria voastră cât și de iubirea altora. Principalul lucru nu este să traversăm linia dintre iubire de sine și narcisism: iubiți-vă pentru cine sunteți, dar amintiți-vă în același timp că nu există limite la perfecțiune.

Dacă nu există nici o modalitate de a învăța cum să te iubești - contactează un psiholog. Acesta va ajuta să facă față complexelor și să ridice stima de sine. Nu te teme de psihologi - Un specialist bun te poate ajuta să înveți să te iubești. Dacă, desigur, chiar vrei asta.