Cum sa curatati abdomenul dupa cezariana

Pentru marele regret, medicii interzic orice stres fizic asupra presei după o operație cezariană timp de 6-8 luni. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu ar trebui sădoar pentru a recupera după naștere, dar și pentru a vindeca toate suturile interne și externe. În plus, înainte de a începe să jucați sport, o femeie ar trebui să facă cu siguranță ultrasunete.

Natura este stabilită astfel încât mușchii abdominali înșiși să fie restabiliți. Perioada de recuperare este de obicei egală cu perioada de sarcină, adică nouă luni. Dar poate fi accelerat prin aplicarea diferitelor metode pentru a restabili tonul muschilor abdominali. Iată câteva recomandări:

• utilizați diverse scrumburi și creme de corp. Ei foarte repede ridică tonul pielii, o saturează cu umezeala necesară și contribuie la întărirea ei;



• încercați să dormiți pe stomac. În această poziție, mușchii vor veni mult mai repede în forma originală, iar uterul va începe rapid să scadă în dimensiune;



• nu uitați de bandajul postpartumsusține perfect pielea întinsă. Deoarece strânge bine corpul de la piept până la șolduri, ascunde bine vergeturile și defectele postnatale ale figurii. În plus, nu este absolut vizibil sub îmbrăcăminte;



• pe plimbare cu un copil pe stradă încercați să o purtați cât mai des pe spate și să nu o țineți în brațele voastre. Această metodă va da mult mai puțină stres asupra mușchilor din abdomen.

Nu uitați că, chiar și după expirarea celor 6 luni după operația cezariană, Ar trebui să vă adresați medicului despre sport. Trebuie să vă permiteți să începeți să încărcați mușchii presei.

Dacă decideți să vă înscrieți în sală, asigurați-vă că spuneți instructorului, că ai avut o operație cezariană. El vă va urma cu atențieexerciții fizice și vă spun ce exerciții pot fi efectuate și care nu pot. În plus, el va monitoriza numărul de încărcături. Rețineți că nu doriți să pierdeți o vizită la sală de gimnastică, dacă ați început deja să o vizitați.

Puteți, de asemenea, să începeți să rotiți presa la domiciliu, dar aici este necesar să faceți o rezervare pe care nu este necesarăimediat foarte încărcați ei înșiși și mușchii. Urmăriți cu atenție sentimentele, de îndată ce suturile încep să rănească, trebuie să opriți imediat exercițiile. Și este mai bine să așteptați o săptămână sau ceva cu ei.

Înotarea poate întări foarte bine toți mușchii corpului și le poate da tonus. Dar, destul de ciudat, pentru a vă înscrie în piscină, trebuie să vă deplasați la ginecolog și trebuie să vă permiteți să-l vizitați.

În momentul de față există cluburi în care femeile care doresc să-și reconstituie aspectul anterior după o operație cezariană merg pe jos. Acolo vi se va oferi Un set special de exerciții pentru reducerea abdomenului. În plus, clasele dintr-un grup de femei cu aceeași problemă pot accelera semnificativ recuperarea.

Este totuși necesar să sfătuiți foarte bine după mâncare. Nu vă epuizați corpul cu diete inutile, încercând să piardă kilogramele colectate șiaduce stomacul la starea sa anterioară. Corpul tau are nevoie de o multime de vitamine si minerale, pentru ca si tu iti hranei bebelusul. Dar nu și nu este ca ultima dată în viața ta. Prin urmare, evitați alimentele care au o mulțime de calorii. Dacă doriți să vă răsfățați - puteți face acest lucru în siguranță. De la un tort sau un produs foarte caloric, nu se va întâmpla nimic rău. Și, în orice caz, nu utilizați diverse pastile și suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. La urma urmei, efectele secundare nu vor afecta numai sănătatea dumneavoastră, ci și sănătatea copilului dumneavoastră.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă dați seama cum să curățați stomacul după o operație cezariană.