Stres emoțional

Stresul se numește o reacție generală (nespecifică)organismului cu efect fizic sau fiziologic, care se manifestă cel mai adesea prin schimbarea funcționării anumitor sisteme ale corpului. Există două tipuri principale de stres. Stres fizic Este o reacție la factorii fizici, fizici (leziuni, infecții etc.). A stres emoțional Este o reacție la situații conflictuale, tensiuni și așa mai departe.

De obicei, sub cuvântul "stres" se înțelege ceva negativ, dar este important să ne amintim acest lucru stresul este doar o încercare a organismului de a se adapta la condiții neobișnuite pentru el. Prin urmare, stresul emoțional poate fi fie "rău", fie "bun".

Stresul "bun" se numește eustress. Acest lucru este fie un stres ușor, care mobilizeazăcorp, sau stres, care a fost cauzată de emoții pozitive. De exemplu, câștigarea unei echipe preferate de fotbal poate provoca o reacție stresantă în fani, dar un astfel de stres va fi pozitiv.

Stresul "rău" se numește stres. Un astfel de stres emoțional este cauzat de obiceiemoții negative și este atât de puternic încât corpul nu este capabil să facă față în mod independent. Dificile afectează negativ sistemul imunitar și nervos, subminează sănătatea și pot duce chiar la boli grave dacă nu se face nimic la timp.

Cu toate acestea, este important să vă amintiți acest lucru stresul emoțional pozitiv poate ajunge la negativ: unii oameni sunt contraindicați în excesemoție. Chiar dacă este cauzată numai de emoții pozitive, stresul emoțional prelungit poate avea, în cele din urmă, consecințe negative asupra corpului. Cum se poate evita aceasta?

Să începem cu faptul că Este imposibil să vă asigurați complet împotriva stresului. Viața noastră va fi întotdeauna plină de viațăpozitive și negative care provoacă anumite emoții. Prin urmare, orice eveniment mai mult sau mai puțin semnificativ va provoca o reacție de stres. Este necesar să învățăm să nu prevenim stresul, ci să facem față consecințelor sale.

Puteți începe cu gestionarea emoțiilor. Prin ele însele, emoțiile nu sunt ceva rău, dar dacă le lăsați să le preia, consecințele pot fi neplăcute pentru noi și pentru ceilalți. Nu puteți suprima emoțiile, poate duce la stres și stres chiar mai emoțional. Cu toate acestea, este posibil și necesar învățați să controlați gradul de emoție și să le îndreptați într-un mod constructiv.

Cu toate acestea, dacă nu ați reușit să faceți față stresului în stadiul inițial? Cum să facem față consecințelor stresului? Este important să ne amintim că stresul este fiziologicreacție, afectează nu numai psihicul, ci și sistemul endocrin, cardiovascular, nervos, imunitar al corpului. Prin urmare, pentru a elimina efectele stresului, medicamentele pot fi utilizate.

De obicei, pentru a calma corpul,este suficient să luați medicamente pe bază de plante. Plante medicinale de calmare, cum ar fi păducel, valerian, heather, oregano, melissa, floarea pasiunii, bujor, mama, hamei. Tot în farmacii se vând fitopreparate combinate, care conțin extracte din mai multe plante cu proprietăți antistres și sedative. Fonduri mai puternice nu ar trebui să fie luate fără numirea unui medic!

Da, viața omului modern este plină de stres. Cu toate acestea, stresul emoțional nu este neapărat rău. Stresul "rău" sau "bun" se face prin evenimente,pe care a chemat-o, precum și capacitatea sau incapacitatea noastră de a ne controla emoțiile și de a face față efectelor stresului. Nu țineți mereu emoții în tine, dar nu le puteți lăsa să le ia.