Râsul despre sănătate: cum afectează și ce este necesar
În epoca noastră rapidă oamenii se pun din ce în ce mai mult pe ei înșișio mască de seriozitate și responsabilitate excesivă. Priviți în jur și veți vedea că colegii, șeful, oamenii obișnuiți pe stradă rar zâmbesc și râd. Cu toate acestea, emoțiile negative sunt deseori descoperite. Dar râsul poate scăpa de multe probleme, calmă anxietatea și umple cu putere. Cum râsete afectează sănătatea? Și pot fi vindecați de unele boli?
Influența râsului asupra corpului
În prezent nu există științificdovezi ale folosirii râsului în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, se poate spune exact ce se întâmplă în acest moment cu fiziologia omului. În timpul râsului, mușchii feței și corpului sunt întinși (în special, intestinul care permite îndepărtarea toxinelor și a toxinelor), crește tensiunea arterială și pulsul, relaxând zona spatelui și a gâtului. De asemenea, se observă o respirație rapidă, care determină saturarea oxigenului în sângele care intră în țesuturi și organe.
Râsul are un efect pozitiv asupra sănătății, crescândapărarea imună prin creșterea producției de limfocite. Există o scădere a nivelului de cortizol și adrenalină, precum și o creștere a endorfinelor, care conferă persoanei ușurință și satisfacție. În plus, râsul prelungit arde calorii bine și, având în vedere că mușchii faciale sunt puternic saturați cu oxigen și sunt în mișcare, acest lucru este comparabil cu procedurile cosmetice.
Râs pentru sănătate
Aproape jumătate de secol există o știință specială -geotologia, care studiază impactul râsului asupra indicatorilor vitali ai unei persoane, sănătatea sa. Unii oameni de știință recomandă râsul ca un fel de tehnică de respirație care îmbunătățește starea corpului. Prin urmare, dacă nu aveți suficient timp să vă odihniți, râdeți cu toată inima, îndepărtați-vă de problemele presante. Dacă nu primiți un râs natural, atunci puteți participa la cursurile de terapie de râs, care vor folosi exerciții speciale. Iată câteva dintre ele:
Încercați să respirați adânc, apoi râdeți. Desigur, că de la prima oară nu poate funcționa, dar nu dispera și este necesar să se antreneze mai departe.
Stați în fața oglinzii, priviți-vă reflexia și zâmbetul. Încercați să păstrați o expresie facială, și după o anumită perioadă de timp, va experimenta imbunatatit starea de spirit.
De asemenea, puteți asculta înregistrări cu râsul celorlalți.
Puteți avea un jurnal special în care veți înregistra cazuri amuzante din viață, glume și citiți-o în momente dificile.
Căutați amuzant în orice situație (nu permiteți excese).
Dezvoltați-vă simțul umorului, folosiți râsulasupra sănătății. Nu uitați că optimismul prelungește viața. Și este imposibil fără un zâmbet zilnic și un râs, care are un efect pozitiv asupra sănătății. Potrivit numeroaselor studii, optimistii traiesc in medie cu 10 ani mai mult decat pesimiștii. O atitudine pozitivă, o viziune încrezătoare a vieții ajută la depășirea oricăror obstacole și ne face puternici în lupta împotriva dificultăților cotidiene, pentru a ne îmbunătăți bunăstarea.
Majoritatea medicilor sunt siguri că este plinviața umană este imposibilă fără prezența râsului și a optimismului în ea - ele pot fi comparate cu vitaminele și mineralele. Deci zâmbiți mai des, conduceți tristețea și deznădejdea în toate modurile disponibile. Râsul și sănătatea umană sunt interdependente și, prin urmare, nu neglijați un astfel de medicament accesibil și gratuit.
