Cum să nu plângi într-un moment inoportun?

Lacrimi care se ascund de oameni sunt mai greu decât râsul: dacă o mișcare de râs poate fi deghizat ca atuse, apoi lacrimile care curg pe obraji te vor da departe. Dar nu întotdeauna lacrimile într-un loc public sunt adecvate. Și dacă sunt legate de faptul că cineva te-a jignit, atunci nu plânge - este o chestiune de onoare, pentru că după lacrimi îi vei arăta infractorului că și-a atins scopul.

Cum să nu plângi, dacă vrei cu adevărat? Cea mai simplă cale sunt senzațiile fizice neplăcute. Este, de asemenea, folosit pentru a păstra de larâs. De îndată ce simți că vrei să plângi, muște limba, interiorul buzei sau obrazului. Sau strângeți pumnii atât de tare încât cuiele au săpat în palma mâinii tale. Numai nu exagerați, altfel va trebui să plângeți - numai acum din durere, nu din frustrare.

Dar acest fel de a nu plânge nu este întotdeauna eficient. Dacă este posibil, trebuie să eliminați cauza lacrimilor dvs. și, dacă acest lucru nu este posibil, faceți măcar o pauză de la ea. Să zicem dacă lacrimile sunt cauzate de cineva care are pe tineinsulte, ceartă, puteți încerca să-și imagineze agresorul ridicolului. Amintiți-vă cum în „Harry Potter“, unul dintre elevii a reprezentat un formidabil profesor Plesneală în hainele bunicii sale? Asta e ceva de genul că trebuie să manivelă până la tine. Principalul lucru nu este să cadă în cealaltă extremă și să nu râdă.

Dacă nu există nici un motiv specific pentru lacrimi - amintirile sau starea de spirit pur neplăcute sunt copleșite de "ne-corporale" dintr-o varietate de motive, trebuie într-un fel să distrage atenția și să se gândească la ceva străin. Eroul din cartea lui Krapivin "Lullaby pentru un frate"bunicul meu a sfatuit: "Ca si in razele de gat, amintiti-va de babuinul verde al lui Jimmy." Puteți să-i urmați sfatul literal și să vă imaginați într-adevăr un babuin verde, ca să nu plângă.

În principiu, orice poate deveni "Baboon Jimmy". Încearcă să fii distras de lucruri amuzante și amuzante sau cel puțin neutre. Dacă, încercând să scăpați de o problemă, amintiți-vă de o duzină de alții, este puțin probabil că aceasta vă va îmbunătăți starea emoțională.

Ei bine, nu uita respira adânc și profund, acest lucru vă va ajuta în plus să nu plângeți. După plâns - nu sunt doar lacrimi, însoțite de o anumită stare emoțională. Plânsul este, de asemenea, însoțit de expresii faciale specifice, contracții ale diafragmei și modificări ale respirației (respirație lungă și exhalare în trepte sau invers), spre exterior se manifestă în suspine și suspine. Deci, chiar și respirația, poate, nu va ajuta la păstrarea lacrimilor, dar vă va salva de la manifestări mai evidente ale plângerii - plâns și plâns.

Apropo, unii ajută să fumeze și e în regulănu numai că fumatul în sine este liniștitor. Ideea este că, în timp ce înăspriți, fumătorul respiră mai adânc și mai uniform. Dar nu vom recomanda utilizarea acestei metode. Dacă nu fumați sau fumați foarte rar - Nu trebuie să ajungi la o țigară pentru a nu plânge, este mai bine să folosiți metode mai puțin dăunătoare pentru sănătate.

Dar nu aveți nevoie să abuzați de tehnicile care nu vă plâng. Utilizați-le numai dacă într-adevăr nu doriți să plângă în public. Dacă sunteți singuri, nu vă lăsați lacrimi și nu încercați să plângeți, este mai bine să aruncați tot negativul, nu-l dațiacumula. Totuși, mai devreme sau mai târziu, veți fi "străpunsi" în momentul cel mai inoportun și păstrați lacrimile care se acumulează timp de săptămâni și chiar luni sunt foarte, foarte dificile.

Apropo, dacă în ultima vreme vreți din ce în ce mai mult să plângeți sau nu, consultați un medic "Ochii pe un loc umed" pot depune mărturie nu numai despre problemele psihologice și stresul, ci și despre problemele cu sistemele nervoase și endocrine.