Cum să supraviețuiești morții unui iubit

Atunci când un om iubit moare, se pare că înviața nu va fi niciodată fericită, viitorul tău pare fără speranță. Și din moment ce în lumea modernă este obișnuit să fii "puternic", oamenii își păstrează adesea tristețea cu ei, încercând să nu plângă în public. Dar acest lucru agravează doar situația. Pentru a supraviețui morții unui iubit fără o traumă mentală gravă, nu trebuie să vă restrângeți în mod artificial dincolo de măsură.

Tulburarea după pierderea unui iubit este împărțită în mai multe etape clar definite. Pentru a supraviețui morții unui iubit, trebuie să treceți prin toate aceste etape: singurul mod în care puteți afla cum să vă gestionațidurerea și menținerea sănătății mintale. Dacă o persoană este "blocată" în permanență într-una din etape, acesta este un semn că ceva nu este în regulă și ar trebui să caute ajutor profesional.

Prima etapă (de la câteva ore la două săptămâni) este un stupor și un șoc. O persoană încă nu poate crede în pierdere. Reacția poate fi diferită: o persoană poate cădea într-o stupoare, ca să devină amorțită sau să organizeze o activitate furtunoasă, organizând o înmormântare și sprijinindu-i pe ceilalți. Acest lucru nu înseamnă că în cel de-al doilea caz este mai ușor să experimentezi moartea, tocmai nu și-a dat seama.

În această perioadă este important să nu vă restrângeți. Nu țineți lacrimi înapoi, încercați să vă grăbițiprocesul funerar - permiteți-i totul să-și urmeze cursul. Dacă aveți dorința de a merge după decedat, încercați să nu rămâneți singuri, cereți-i pe cineva să stea cu voi. Dacă nu puteți calma strigătul, puteți bea o tinctură liniștitoare.

După înmormântare, începe o perioadă de negare, care durează aproximativ patruzeci de zile. Înțelegem pierderea noastră cu mintea noastră, dar cu noimintea lui subconștientă a refuzat să o accepte. În acest moment oamenii pot auzi pașii decedatului, să-l vadă printre trecători este normal. Ei bine, dacă în această perioadă decedatul chiar visează uneori. Lipsa de vise despre decedat, dimpotrivă, poate fi un semn al problemelor cu experiența durerii. În această perioadă, puteți și ar trebui să vorbiți despre decedat. Lacrimile sunt de asemenea bune, dacă nu plângeți toată ziua.

Până la șase luni survine perioada de pierdere și durere. În acest moment, durerea devine ondulatăeliberarea, apoi intensificarea. Acest lucru se datorează faptului că încercăm să supraviețuim morții unui iubit și să facem față durerii noastre, dar se dovedește cu succes diferit.

În mijlocul acestei perioade, la aproximativ trei luni de la moarte, uneori vine un "eșec" cauzat de epuizarea forțelor, o agravare severă a durerii. În acest stadiu, sentimentele pot părea neplăcute, dar în același timp constructive:

• 
  sentimentul vinovat (vina pentru faptul că un iubit a murit, dar ați rămas și nu puteți schimba nimic);
• 
  sentimentul de agresiune față de cel decedat (ești indignat pentru că te-a părăsit);
• 
  sentimentul de agresiune față de alții (căutarea vinovatului, "transferarea săgeților" către doctori, stat, chiar și lui Dumnezeu).

Toate aceste sentimente sunt normale, dacă nu durează mult! Dacă vor continua pentru o perioadă scurtă de timp, eiajutați să supraviețuiți morții unui iubit, dar dacă acestea sunt întârziate - aveți o problemă. De obicei, în acest moment lacrimile sunt deja mai puțin, decedatul poate continua să viseze, dar într-un mod diferit: în visul tău îți dai seama că este mort și nu este în această lume.

Atunci durerea este ușurată și Până la sfârșitul primului an după moarte, viața se reîntoarce treptat pe canalul său. În acest moment, o persoană este de obicei completacceptă că un iubit a murit, dobândește noi cunoștințe. Decedatul este amintit ca viu, și nu ca mort, aceste amintiri sunt plăcute. În această perioadă se pare că ai reușit să te descurci complet cu durerea ta.

dar La prima aniversare a morții, apare de obicei un nou izbucnire de durere. Deoarece o persoană știe cum să o gestioneze, nu mai esteatât de puternic. În acest an, este posibil să treceți din nou toate etapele, doar într-o versiune mai moale, "șters". În mod normal, până la sfârșitul celui de-al doilea an, trebuie să acceptați pe deplin pierderea unui iubit. Aceasta nu înseamnă că o veți uita - pur și simplu veți învăța să trăiți fără ea și vă veți aminti ușor.

Deci, nu încercați să vă suprimați durerea. Recuperarea de la moartea unei persoane apropiate nu este ușoară, dar cel mai bun vindecător este timpul. Lasati viata sa mearga mai departe si gasiti oameni care vor fi pregatiti sa va sustina.