Cum să nu mâncați prea mult în vacanță?
Anul Nou se apropie. Ca întotdeauna, la masa festivă, totul este atât de delicios și apetisant ... Și cum să nu încercați felul de mâncare al semnatarului, a încercat atât de mult? Ca urmare, ridicându-ne de la masă, suferim o greutate mare în stomac și suferim de incontinența noastră. Și ne jurăm că data viitoare vom mânca mai puțin ...
Dar supraalimentarea este periculoasă nu numai superfluăcentimetri în talie și greutate în abdomen. Overeating, ne supraîncărcăm sistemul digestiv, pentru care nu ne va mulțumi. Supraalimentarea poate duce la diverse boli ale tractului digestiv.
Există mai multe modalități simple de a vă ajuta să rămâneți departe de a mânca.
Deci, dacă te duci la o petrecere pentru o masă festivă, atunci în nici un caz nu poți să flămânzi toată ziua, "A face loc în stomac". Amintiți-vă că pe stomacul gol mănâncă de multe ori mai mult decât este necesar!
Dar în același timp Nu mâncați prea mult înainte de a începe o cină festivă sau o cină. Cel mai probabil, totuși, doriți să încercați mâncărurile oferite și încă să supraîncărcați stomacul. De aceea, în ziua de sărbătoare, mâncați lumina, nu supraîncărcați alimentele de stomac, de exemplu, o supă ușoară sau o salată de legume (fără maioneză).
În timpul mesei festive, ar trebui să se abțină de la libații abundente și condimente picante - stimulează apetitul.
De asemenea, puteți ajuta sistemul dvs. digestiv să se pregătească pentru testul viitoare. Pentru a face acest lucru, prepara ceai din florile musetelului. Musetelul măcinat și normalizează producția de suc gastric.
Să bei mâncare la o masă festivă este mai bună apă minerală, deoarece mediul său alcalin reglează aciditatea stomacului și ajută la evitarea arsurilor la stomac. Nu puteți abuza de băuturi foarte carbogazoase. În primul rând, ele conțin o grămadă de aditivi artificiali și, în al doilea rând, bulele de dioxid de carbon provoacă balonare și un sentiment de greutate în stomac.
Puteți încerca să nu mâncați toate felurile de mâncare oferite pentru vacanță, dar selectați doar câteva dintre cele mai dorite, de exemplu, trei sau patru. Cu toate acestea, practica arată că este foarte dificil să nu încercați toate felurile de mâncare, în special pentru persoanele cu voință slabă. Atunci poți pur și simplu reduce dimensiunea de servire feluri de mâncare. De exemplu, în loc de o glisare completă a unei salate, puneți în farfurie câteva linguri de mâncăruri diferite pe care doriți să le încercați.
Nu mâncați repede. La masă festivă vă puteți permite să nu vă grăbiți și, încet, mâncați fiecare fel de mâncare. Semnalul de saturație vine în creierul nostru cu o întârziere de 15-20 de minute.
Amintiți-vă, la toate sărbătorile solemne, de exemplu, la nunți, există o pauză între schimbarea vesela. În timpul acestor pauze puteți dansa, puteți respira aerul pe balcon, puteți merge pe jos. Nu neglija această ocazie, chiar dacă sunteți la o sărbătoare acasă. Mișcarea vă permite să porniți mecanismul de ardere a caloriilor.
De obicei, la sfârșitul serbării festive se servește desert. Dacă aveți de gând să mănânce desert, nu se apleacă în meniul principal. Deserturile sunt de obicei foarte inimioare, deci incercati sa nu mancati portii mari de desert.
Sunteți inteligenți și datorită puterii voinței voastre sunteți siguri că nu veți mânca prea mult. Felicitări! Dar, totuși, pentru fiecare pompier, ia cu tine câteva tablete preparate fermentate, de exemplu, "Festal". Chiar dacă acestea nu vă sunt utile, vă puteți ajuta pe alți oaspeți!
