De ce burta puchit

Motive pentru acest fenomen

Să luăm în considerare cele mai probabile condiții prealabile pentru balonare:

1. 
   Încălziți mâncarea. La unii oameni, intestinul reacționează la reîncălzirea alimentelor prin eliberarea gazelor. Și dacă la domiciliu o astfel de persoană are ocazia să pregătească de fiecare dată un fel de mâncare proaspătă, atunci este imposibil să spun despre unitățile de catering. Prin urmare, dacă organismul acceptă numai alimente proaspăt preparate, evitați să mâncați în cafenele, restaurante și alte unități similare. În plus, nu trebuie să cumpărați produse semifinite.


2. 
   Femeile de vârstă reproductivă suferă uneoribalonare in timpul menstruatiei. Acest lucru se datorează unor modificări hormonale care apar în organism. Aceeași problemă se observă și la unele femei în perioada premenopauză.


3. 
   Obiceiul este rapid și în mișcare poate deveni și elprovoacă acumularea de aer inutil în intestin. Pentru a evita acest lucru, încercați să mâncați fără probleme, să mestecați bine mâncarea și să nu vorbiți în procesul de a mânca.


4. 
   Obiceiul de a mesteca in mod constant guma este, de asemenea, uneoriduce la balonare. Acest lucru se întâmplă din două motive. În primul rând, în timpul procesului de mestecare, o persoană înghite aerul. În al doilea rând, guma de mestecat fără zahăr conține sorbitol - această substanță promovează formarea de gaze în intestin.


5. 
   Destul de ciudat, dar angajamentul de a fi sanatoshrana poate provoca, de asemenea, balonare. Doar o mulțime de produse utile conțin fibre grosiere, care provoacă acest fenomen neplăcut. Aceste produse includ diverse cereale și leguminoase.


6. 
   Unele diete de proteine ​​pot provoca formarea excesivă de gaze.


7. 
   Antibioticele reprezintă o altă cauză a balonării. Când sunteți tratați cu astfel de medicamente, aceștia ucid în organism atât bacteriile patogene cât și cele benefice. Din acest motiv, intestinul suferă de microflora, responsabilă de prelucrarea corectă a alimentelor absorbite. În consecință, unele produse nu mai sunt digerate în mod corespunzător.


8. 
   În unele cazuri, stresul poate deveni, de asemenea, aprovoacă o performanță slabă a tractului gastro-intestinal. Nu e de mirare că există o zicală: "Toate bolile de la nervi". Adesea îngrijorați oamenii pot avea un așa numit sindrom de intestin iritabil, care se manifestă sub formă de tulburări ale scaunelor cu cea mai mică experiență nervoasă.

Măsuri preventive

Pentru a evita flatulența, vă oferim câteva sfaturi utile:

1. 
   Când luați mâncare, puneți deoparte toate celelalte lucruri. Mănâncă încet și nu vorbi.


2. 
   Încercați cât mai bine posibil să mestecați mâncare, chiar dacă sunteți foarte foame. Fragmente slabe de mâncare stomacul digeră mult mai mult.


3. 
   Utilizați un lichid de temperatură plăcută. Când bei o băutură excesiv de caldă, luați gume mici și luați mult aer cu gura.


4. 
   Dacă suferiți adesea de flatulență, dacă este posibil, renunțați la sifon și la bere.


5. 
   Beți dintr-o cană sau de sticlă peste margine, fără a utiliza canale.


6. 
   Încercați să faceți fără guma de mestecat.


7. 
   Dacă fumați, încercați să nu faceți acest lucru imediat după ce ați mâncat.

Exerciții pentru a elimina flatulența

1. 
   Stați pe spate și ridicați picioarele. Efectuați mișcări similare cu rotația pedalelor de bicicletă. Acest lucru nu numai că vă va salva de acumularea de gaze în exces, dar vă va ajuta să strângeți puțin presa.


2. 
   Acceptați poziția înclinată și îndoiți ușor genunchii. Apoi, trageți-vă alternativ și relaxați-vă stomacul.


3. 
   Fa-ti un masaj al abdomenului. Pentru a face acest lucru, faceți o mișcare circulară cu palma mâinii în sensul acelor de ceasornic, începând cu o ușoară mișcare și mărirea treptată a presiunii.

În acest articol am acoperit principalele cauze de balonare si a spus cum să scape de această problemă. Sperăm că recomandările noastre vor fi utile pentru dvs.