Cauzele unui sentiment constant de foame

Cauzele unui sentiment constant de foame

Există mai multe premise pentru apariția excesului de apetit:

1. 
   Sindromul premenstrual. O dorință irezistibilă de a avea ceva de mâncare este foarte frecvent întâlnită de femei doar cu câteva zile înainte de apariția menstruației. Iar fetele, mai des decât nu, nu pot explica în mod specific ceea ce doresc. Acest simptom al PMS se datorează restructurării fondului hormonal. De asemenea, există opinia că în zilele critice la sexul echitabil, producția de estrogen scade. Din acest motiv, femeile devin extrem de iritabile și dorește în mod constant dulce.


2. 
   Tensiunea și stresul nervos. Mulți oameni tind să "profite" de problemele și experiențele lor. După ce a suferit un șoc neplăcut, o persoană încearcă să înlocuiască un sentiment negativ cu o anumită plăcere. Cea mai accesibilă modalitate de a te distra este să mănânci ceva gustos. Ulterior, un astfel de obicei poate amenința probleme serioase cu excesul de greutate, deci este necesar să se rezolve dificultățile întâmpinate într-un alt mod.


3. 
   Plictiseala - un alt motiv de a mânca. Sigur că ați observat că, atunci când nu aveți absolut nimic de făcut, mergeți în mod continuu la frigider. Pentru a elimina un astfel de sentiment imaginar de foame, este necesar să vă ocupați de un fel de muncă sau de divertisment interesant.


4. 
   Munca fizica. O mare pierdere de energie contribuie la trezirea unui apetit puternic. Acesta este un fapt destul de ușor de înțeles, deoarece caloriile aruncate de corp încearcă să se restabilească.


5. 
   Munca mintală afectează, de asemenea, nutriția noastră. Foarte des, o persoană foarte ocupată nu are timp să mănânce în mod corespunzător, așa că gustă în mers cu ceea ce se află sub brațul lui. Manancând astfel, este foarte dificil să controlați cantitatea de alimente consumate, ceea ce poate duce la probleme cu stomacul și excesul de greutate.


6. 
   Prezența aditivilor aromatizanți în produse. Dacă gătiți preparate din ingrediente naturale și pe tine însuți - un astfel de atac nu te amenință. Dar aici o varietate de produse semiprelucrate și fast-food conțin o anumită cantitate de amelioratori de gust și miros. Te face să simți pofta de mâncare chiar și după ce pari plină.


7. 
   Lipsa oricăror substanțe în organism poate provoca, de asemenea, sentimente nerezonabile de foame.

Ce substanțe lipsesc

Să ne uităm la ceea ce dorința de a mânca un anumit produs poate indica:

1. 
   Întotdeauna vrei ceva sărat. Aceasta nu este întotdeauna o indicație că sunteți însărcinată. Poate că corpul tău nu are cloruri. În acest caz, vă recomandăm să mâncați mai mult fructe de mare și să folosiți sare de mare în timpul gătitului.


2. 
   Tras pe acru? În acest caz, există o mare probabilitate să nu aveți magneziu. Reaprovizionați-l va ajuta nuci, semințe de floarea-soarelui și diverse leguminoase.


3. 
   Lipsa calciului se manifestă sub forma dorinței de a mânca ceva gras. Lapte, brânză de vaci, brânzeturi, iaurturi și broccoli vă vor ajuta să faceți față acestei probleme.


4. 
   Cei care au o dorință irezistibilădulce, poate exista o deficienta de fosfor, crom sau sulf. Astfel de persoane pot fi recomandate să mănânce mai multe fructe proaspete, varză, stafide și păsări de curte.

În acest articol, v-am sunat cel mai multcauze comune ale unui sentiment constant de foame. Dacă observați adesea un fenomen similar, verificați, poate, corpul dvs. nu are substanțe.