Regimul prescolar: recomandări ale specialiștilor
Învățământul preșcolar include nu numaivizitarea cercurilor de dezvoltare și a sesiunilor de instruire. Nu mai puțin important este pregătirea psihologică și fizică a copilului pentru școală. Pediatrii recomandă schimbarea rutinei zilnice în timpul verii - atunci copilul se va putea adapta rapid unui nou ritm al vieții în luna septembrie.
Încercați să vă treziți copilul în același timpîn fiecare dimineață - cu zece minute înainte de semnalul de alarmă: este greu să urci chiar și la un adult și chiar la un copil - chiar mai mult. Oferiți-vă un exercițiu ușor - câteva pârtii, vergeturi și squaturi vor conduce rapid corpul în tonus. Micul dejun ar trebui să fie satisfăcător - omeletele cu legume, cereale și caserole pe lapte, sandvișuri cu felii de carne slabă vor oferi corpului tot mai mare o rezervă de energie adecvată.
Efectuați un program zilnic pentru cercuri șiocupații în așa fel încât să fie întreruperi între ele - o schemă prea saturată poate duce la hiperexcitabilitate, nevroze, oboseală rapidă. Încărcări alternative de antrenament cu jocuri în mișcare, odihnă amiază și distracție liniștită - citiți bebelușul cu voce tare sau activați audiobook-ul. Cina este mai bine să se combine din mai multe feluri de mâncare - salată de legume, supă, carne sau pește cu garnitură satisface rapid foamea. Desertul, fructele și iaurtul pot fi servite pentru o gustare la mijlocul după-amiezii.
Cina ar trebui oferită în cel mult două oreînainte de manichiura de somn - lumină, brânză de vaci cu banană, mere copt cu miere și afine vor fi asimilate fără probleme și nu vor lăsa greutate în stomac. Aranjați copilul "timpul liniștit" - desenarea, sculptarea, vizionarea desenelor animate, comunicarea calmă cu rudele îl vor adapta la o dispoziție "somnoros". Nu lăsați miezul să adoarmă după miezul nopții - acest mod vă va afecta negativ sănătatea și bunăstarea.
