Ziua școlii

Ce ar trebui să includă rutina zilnică a elevului? Principalele elemente ale zilei școlare sunt:

• 
  studiu (lecții în școală și teme la domiciliu);
• 
  Clase suplimentare (cercuri, secțiuni etc.);
• 
  recreere activă (de preferință în aer proaspăt);
• 
  timp liber;
• 
  hrană și somn.

Este foarte important ca toate aceste elemente să fie combinate armonios: nici unul dintre ele nu ar trebui să "depășească". Desigur, studiile și activitățile extrașcolare sunt importante, dar Regimul zilei studenților trebuie să ofere suficient timp pentru odihnă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că există mese complete în rutina zilnică, nu numai prânzul și cina, ci și micul dejun (adesea ignorat, ceea ce este complet greșit).

Începeți ziua cu cele mai bune exerciții de dimineață, vă va ajuta să vă treziți și să vă reîncărcați vivacitatea pentru întreaga zi, după care puteți merge la procedurile de apă. Înainte de a merge la școală, trebuie să luați micul dejun, de preferat ceva fierbinte.

La întoarcerea de la școală, copilul trebuie să aibă în mod necesar prânz și odihni o oră și jumătate. Și este de dorit să fie o vacanță în aer liber - fără cărți, TV, computer, jocuri video.

După odihnă, puteți începe să vă faceți temele. Intervalul optim de timp pentru asimilarea informațiilor este perioada de la 4 la 6 pm. Dacă copilul se află în a doua treaptă, temele trebuie făcute dimineața, după micul dejun, și nu seara după școală.

este de dorit începeți cu sarcini mai ușoare, trecând treptat la mai complexe. La fiecare 30-40 de minute trebuie să luați pauze de 15 minute. În timpul pauzei, puteți face un exercițiu ușor, beți ceai etc., dar nu ar trebui să-l cheltuiți cu un computer.

uzual face munca la domiciliu 1,5-2 ore pentru elevii de juniori, 2-3 ore pentruelevi de clase de mijloc și 3-4 ore pentru elevi de liceu. Dacă copilul are nevoie de mai mult timp pentru a-și termina temele, aceasta indică fie că are probleme cu asimilarea materialului, fie că școala are o încărcătură inutil de mare.

Timp liber înainte de a dormi elevul poate dispune de propriile lor discreție, dar încă părinții ar trebui să se asigure că nu petrece prea mult timp la calculator sau la televizor. De asemenea, asigurați-vă că copilul nu rămâne prea târziu și că are 8-10 ore de somn (în funcție de vârstă).

Unii copii (și adulții, de asemenea) sunt "nedosyp" în timpul săptămânii de lucru, compensând un somn lung la sfârșit de săptămână. Cu toate acestea, dormitul prea mult timp este nedorit - bate complet regimul zilei, iar luni este foarte greu să te trezești, indiferent de cumnu ai dormit bine la sfârșit de săptămână. Nimeni nu spune că sâmbăta și duminica trebuie să te trezești cât mai devreme în zilele lucrătoare, dar nu trebuie să dormi până la prânz.

La sfârșitul trimestrului și în perioada pregătirii pentru examene, modul de schimbare a zilei studenților se schimbă adesea, dar acest lucru nu poate fi tolerat. Copilul ar trebui să fie angajat în după-amiaza, în loc să amâne studiile până seara și apoi până noaptea târziu să stea pe manuale și notebook-uri.

Regimul zilei copilului trebuie să țină cont de vârsta și starea sa de sănătate: este foarte important să distribuiți corect sarcina,astfel încât copilul să nu sufere de oboseală. Prin urmare, făcând rutina zilnică a elevului, este recomandabil să consultați un medic pediatru. Vă rugăm să rețineți că pentru un elev de primul an sarcina ar trebui redusă și timpul de odihnă este crescut: cel puțin 2,5 ore după școală, pauze scurte la fiecare 15-20 de minute, cel puțin 12 ore de somn.

Treceți la rutina școlarăîncepeți cu câteva săptămâni înainte ca copilul să meargă la școală. Puțini dintre copii urmează rutina zilnică din timpul verii, astfel încât trecerea de la relaxarea de vară la tulburarea vieții cotidiene a școlii poate fi prea dură. prin urmare în august, trebuie să începeți treptat trecerea la un ritm ordonat al vieții.

Modul corect al zilei școlare - angajamentul de bună sănătate dezvoltarea adecvată, productivitatea ridicată și performanța academică bună.