Regimul copiilor zilei de vară

Oamenii de știință au constatat că în cursul anului școlarmajoritatea copiilor nu dorm suficient. La începutul vacanței, epuizarea de la școală crește treptat, iar la început copilul se simte foarte obosit. Prin urmare - dorința de a dormi mai mult să doarmă. Dar în timp, oboseala trece și obiceiul de somn lung rămâne. Treptat, copilul începe să se culce mai târziu: la urma urmei, el a dormit până la cină, iar noaptea nu vrea să doarmă. Se pare că regimul zilei este puternic schimbat în timpul verii.

Mulți părinți nu-i pasă: totusi, nu exista o pregatire urgenta pentru copil, asa ca de ce nu ar trebui sa doarma mai mult? Ei uită că în trei luni copilul va merge din nou la școală, iar regimul copiilor din această zi va trebui returnat pe canalul anterior - ceea ce se va dovedi a fi neliniștit! Deci asta să adere la regimul zilei de vară este foarte importantă, astfel încât în ​​toamnă să nu se facă o tranziție dureroasă la rutina "educațională" a zilei.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că în timpul sărbătorilor copilul ar trebui să se ridice la șase dimineața pe un ceas cu alarmă, iar regimul copiilor de pe zi ar trebui să fie pictat în fiecare minut. Principalul lucru este acela copilul se ridică și se culcă, se toarnă, mănâncă și mănâncă cam în același timp. În vara copilul trebuie să meargă în pat și să se ridice nu prea târziu, dar nu prea devreme.

Este important acest lucru lungimea somnului copilului a corespuns nevoilor sale biologice. Studenții juniori trebuie să adoarmă cel puțin zece aniore pe zi, elevii claselor medii și superioare - cel puțin nouă. Prea multă durată a somnului este dăunătoare, precum și lipsa de somn: după un somn lung, un copil se poate simți lent și rupt.

Uneori, un copil nu poate să adoarmă în timp în timpul verii, pentru că întârzie întunericul pe stradă. În acest caz, ar trebui să fie la culcare într-o cameră întunecată (de exemplu, cu perdele strânse strânse). Poate ajuta. Dacă aveți un televizor sau un calculator, pe care nu le-ar trebui să pună în dormitorul unui copil: un copil nu poate rezista tentației de a urmări programele TV sau să se joace pe calculator, în loc de dormit.

Adesea, regimul copiilor din această zi este încălcat vara deoarece copilul este pur și simplu plictisit: el nu știe ce să facă cu el însuși. Deci, trebuie să vă dați seama ce să faceți cu un copilîn timpul verii. Activitățile interesante și utile vor contribui la formarea regimului optim al zilei. Iar seara, simțind o oboseală plăcută dintr-o zi activă, copilul va adormi calm.

În rutina zilnică este necesar să se asigure o varietate de activități: jocuri în aer liber, sport, ajutor fezabilacasă, citit, jucând creativitate, vizionând filme și desene animate, drumeții la plajă și la natură. Desigur, este greu să controlezi ceea ce face copilul toată ziua, dacă lucrezi tu însuți. Dar cu siguranță copilul are bunicii care, în timpul anului școlar, nu îl văd atât de des cum ar dori și vor petrece cu o zi sau două cu el. Și dacă copilul dvs. a absolvit deja vârsta de școlarizare, aderarea la regimul zilei va fi pe conștiința sa: trebuie să începeți să educați responsabilitatea.

Dacă nu aveți nicio posibilitate de a controla regimul de copii al zilei de vară, puteți trimite copilul la tabără: cu siguranță va urma calendarul zilei sale și va găsi ce să facă cu ea. Dacă dintr-un motiv oarecare nu doriți sau nu puteți lăsa copilul să meargă la o tabără de vară, există un compromis: zi. Aceste tabere există în școli,centre de învățământ, centre de studiu pentru limbi străine, organizații religioase (dacă sunteți asociat cu un fel de comunitate religioasă). Prima jumătate (sau chiar cea mai mare parte) a zilei în care copilul se află în tabără, unde este distrat în toate privințele, apoi se întoarce acasă. Starea într-o astfel de tabără îl va ajuta să mențină regimul zilei în timpul verii.