Modul de somn al copilului

Nou-născut și copil într-un somn de un an sau doinu la fel. Durata totală a somnului în primele luni de viață este de 16-20 ore pe zi, scăzând treptat până la 12 ore la vârsta de cinci ani și până la 10 ore în vârstă.

totuși Cu vârsta, nu numai durata de somn se schimbă, dar și ritmul ei. La copiii mici, faza de somn rapid cuvisele predomină asupra fazei somnului lent, profund. Aproximativ opt luni, proporția de somn rapid este redusă și reprezintă aproximativ 20-25% din timpul total de somn, ceea ce corespunde ritmului somnului unui adult.

Un copil se naște cu un neformatritmul zilnic și destul de des în timpul sarcinii, bebelușul a dormit sau a fost incomod în contradicție cu mama sa. De obicei, nou-născutul nu doar mai mult de o oră și jumătate la rând - așa durează ciclul de somn-trezire. La vârsta de două până la opt săptămâni, acest ciclu este extins la 4 ore.

Treziti prin noapte fara sa va treziti, majoritatea copiilor vor invata până la un an. La vârsta de doi ani, copiii au format în cele din urmă un ritm zilnic stabilit, dar a face copilul să doarmă devine mai dificil.

Iată câteva durata medie zilnică și cea de noapte pentru copii de diferite vârste:

• 1 - 1,5 ani: 2 perioade de somn de 2-2,5 ore și 1,5 ore, respectiv un somn de noapte cu durată cuprinsă între 10 și 11 ore;


• 1,5 - 2 ani: somn în timpul zilei de 2,5-3 ore, noapte - 10-11 ore;


• 2 - 3 ani: somn în timpul zilei 2-2,5 ore, noapte - 10-11 ore;


• până la 7 ani: somn în timpul zilei 2 ore, noapte - 10 ore;


• după 7 ani: somnul în timpul zilei este opțional, noaptea - nu mai puțin de 8-9 ore.

Este important de menționat că toți copiii, desigur,sunt individuali și nu se încadrează neapărat în acești parametri medii. Nu este necesar să trezim un copil fără o necesitate extremă, fiind teamă că va dormi o oră suplimentară. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că respectarea regimului de somn are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului.

Că copilul a dormit bine, este necesar să se respecte anumite condiții. În primul rând, patul și camera în care acesta doarmecopil, ar trebui să fie curat și rece, aerul nu ar trebui să fie supra-uscate. În al doilea rând, copilul nu trebuie împiedicat să adoarmă prin sunete străine, lumina ar trebui să fie oprită sau dezactivată. Și, în al treilea rând, înainte de a merge la culcare, un copil nu trebuie să fie suprasolicitat, dar nu este înfometat, altfel senzațiile neplăcute din stomac îl vor împiedica să adoarmă.

<p <strong >> Înainte de a merge la culcare</ strong> este mai bine să nu te joci cu copilul în jocuri active -Excitarea nervoasă nu îl va lăsa să doarmă în curând. Bun calmeaza copilul inainte de a merge la culcare cu o baie calda, mai ales daca adaugati cateva picaturi de ulei esential de lavanda. Nu puteți neglija și cânta laudă - acest ritual zilnic oferă copilului un sentiment de confort și stabilitate, îl calmează.</ p>

Un somn normal și sănătos al unui copil poate fi împiedicat de mai mulți factori. Dacă bebelușul este înfometat, dorește să bea sau să se simtăumed - se trezește. Dacă bebelușul este fierbinte sau, dimpotrivă, prea rece, se poate trezi, de asemenea. Pentru a interfera cu somnul unui copil, în special în primele luni, poate apărea colică intestinală. Colicul este asociat cu imaturitatea sistemului digestiv al bebelușului: gazele se acumulează în intestin și presă pe pereții acestuia, cauzând durere. De obicei, colicul merge la 2 luni, dar poate dura până la 4-5 luni. Ajutați la atenuarea durerii medicamentelor speciale, cum ar fi Espumizana, tubul de gaz, apa de mărar. Înainte de a utiliza orice fonduri, trebuie să consultați un medic pediatru.

Ridicarea dinților provoacă durere copilului care,desigur, cauzează tulburări ale tiparelor normale de somn. Că bebelușul a dormit mai calm, înainte de a merge la culcare, să-i dea niște inele speciale pline cu gel. Astfel de inele sunt răcite în frigider, după care dau copilului.

coșmaruri poate apărea la un copil de aproximativ 2 aniși interferează foarte mult cu somnul său calm. Cu toate acestea, coșmarurile rare nu sunt neapărat un semn de patologie, dimpotrivă, copii care nu au văzut coșmaruri sunt o excepție de la reguli. Dacă coșmarurile devin frecvente, același coșmar este repetat (acest lucru poate fi judecat prin descrierea dată de copilul însuși), atunci este mai bine să consultați un psiholog.

Uneori copilul se trezește noaptea, dar nucomplet, și în mai puțin de un minut el din nou adoarme. Astfel de "treziri" nu ar trebui să îi sperie pe părinți. Prin urmare, nu este necesar, după ce a auzit cel mai mic sunet de la patul copilului, imediat alerga la el, apuca pe mâini - poate că din acțiunile părinților copilul se va trezi complet și va fi capricios.

că pentru a învăța copilul modul corect de somn, este important să vă amintiți următoarele:

• Nu trebuie să-i trezești copilul cu intenție, chiar dacă e timpul să-l hrănești;


• Înainte de a pune copilul în pat, trebuie să vă asigurați că este plin;


• Noaptea de hrănire ar trebui să aibă loc într-un mediu liniștit, calm, cu lumină slabă;


• dacă există o astfel de oportunitate, atunci în 10-12 luni este de dorit să renunțăm la hrănirea nocturnă;


• Este necesar ca copilul să fie adormit întotdeauna în același timp;


• hrănirea de o zi nu ar trebui să-l înfundă pe copil, ci, dimpotrivă, să se adapteze pentru activitate;


• este de dorit să existe un ritual special de a adormi, de exemplu, să cânți înainte de culcare sau să puneți lângă copil jucăria preferată.