Curățați corpul după un weekend tumultuos
Sfârșitul săptămânii de lucru ne aduce în râvnăocazia de a vă relaxa, de a vă întâlni cu prietenii, de a vă distra și, în sfârșit, de a scăpa de gândurile de afaceri. Cu toate acestea, weekend-ul, în special turbulent și amuzant, ascunde multe pericole pentru corpul nostru. Ceea ce merită să ne amintim, să mergem în vacanță și să curățăm corpul după 2 zile de distracție va spune articolul nostru.
Ce este periculos pentru weekend?
Deci, ne vom da seama ce două zileconcediu. În primul rând, în compania prietenilor și rudelor, nu putem rezista supraalimentării. În primăvara și vara, stomacul și grătarul devin o amenințare pentru figura și sănătate. Grăsime de carne prajita cu aromă de roșii și sos de maioneza poate provoca greutate în stomac, dureri la nivelul ficatului, probleme ale pielii, și se adaugă un centimetri talie câteva. Există o cale de ieșire: încercați să planificați în avans cât doriți să mâncați, să mestecați încet și cu atenție, să nu uitați să luați enzime speciale.
Al doilea pericol este alcoolul. Chiar și după ce ați băut câteva pahare de vin bun, veți simți disconfort, cefalee, pungi sub ochi și va apărea umflături.
Ei bine, ultimul lucru de spus: încercând să ne odihnim la viteză maximă, uităm de somn de calitate, de descărcare fizică. Până luni, vă simțiți rupți și totuși încă înainte de încă 5 zile lucrătoare. Este necesar să se acționeze urgent.
Cele mai bune produse pentru detoxifiere
Aveți grijă, mai întâi despre corpul vostru,scapa de toxine și toxine și neutralizează efectele dăunătoare ale unei vacanțe furtunoase. Acestea sunt produsele care trebuie incluse în dietă luni.
Legume verzi. Cel mai bine este să le mâncați prime sub formă de salate, să mănânceți în piureuri sau să preparați sucuri, să adăugați orez sau omelete. Fibrele vă curăță bine corpul, iar clorofila acționează ca un puternic antioxidant.
Restaurați echilibrul de apă va ajuta să beți o lămâie proaspătă, iar vitamina C va da veselie. O altă băutură antioxidantă este ceaiul verde. Acesta vă va da imediat curaj și vă va ajuta să vă concentrați.
Broccoli și varză vor veni la ajutorul ficatului dvs., vor normaliza activitatea, vor stimula producerea de enzime. În plus, aceste produse inhibă creșterea celulelor canceroase.
Fructele și boabele proaspete trebuie să fie neapărat în dieta fetei, mai ales după sfârșitul săptămânii. Acestea conțin mineralele și vitaminele necesare, precum și fibrele vegetale.
Metode utile pentru curățare
După ce ați decis cu dieta, puteți acorda atenție obiceiurilor zilnice care vă pot reveni rapid la sistem după sfârșit de săptămână și sărbători.
Bea apă cât mai pură și mai puțin carbonizată: pielea ta și întregul corp vor spune mulțumesc. În plus, aportul adecvat de lichide reduce pofta de mâncare.
Tren. În dimineața zilei de luni, aveți nevoie de mai multă taxă decât oricând, va tonifica corpul și mintea, se va adapta la un nou mod și va da energie pentru muncă.
Un vis de calitate permite tuturor sistemelororganismul "reboot", începe să acționeze în deplină forță. Dar nu uitați că dormitorul trebuie să fie bine ventilat, aparatele electronice sunt oprite, fereastra este ușor deschisă, salteaua și perna sunt ortopedice corecte. Dacă doriți să vă relaxați fizic și moral, apoi să dormiți cel puțin 8 ore și să vă culcați până cel târziu la ora 12 dimineața.
Și ultimul sfat, probabil cel mai semnificativ,să se distreze și să "se rupă" este cu adevărat necesar, dă un sentiment de plinătate a vieții. Dar dacă nu doriți să vă ocupați mai târziu de consecințele de odihnă, reconsiderați-vă părerile despre weekend. Călătorind în parcuri și în afara orașului, jogging și ciclism oferă o oportunitate de a comunica cu prietenii și de relaxare pe deplin, a obține un impuls energetic pentru noi realizări.
