Dimineața

Copiii din natură sunt mobili și activi, dar,dacă copilul nu dorește să facă exerciții de dimineață - atunci este mai mult vina noastră, adulți. Între timp, este foarte ușor să predați unui copil exerciții zilnice de dimineață, trebuie doar să începeți!

Este necesar să începeți cât mai curând iubirea de exerciții și exerciții de dimineață. Încă bebelușii nou-născuți, mamele fac gimnastică, care ajută la dezvoltarea mai bună a pixurilor și picioarelor copilului, coordonarea mișcării antrenorilor etc.

Când bebelușul începe să meargă, el poate efectua deja multe exerciții diferite. La această vârstă în complexul de exerciții de dimineață ar trebui să includă exerciții care dezvoltă abilitățile copilului de a merge pe jos. Cu toate acestea, este puțin probabil ca miezul să-i placă exercițiile tradiționale "adulte" plictisitoare. Nu, pentru un copil merită să gândiți ceva mai interesant.

Cel mai bine este să faceți exerciții de dimineață într-o formă de joc. Nu arăta doar ca tocuri și șosete, darca o vulpe, ca un urs, să sară ca un iepuraș, etc. Parintele ar trebui sa arate fiecare exercitiu, sa faca distractia, cu entuziasm, sa intereseze copilul.

Pentru exercițiile de dimineață cu copiii există o mulțime de poezii de joc, cântece. Aceste rime ajuta copilul să învețe mai bine exercițiile, să facă exercițiile de dimineață mai distractive, mai interesante. O muzică veselă și veselă contribuie la o bună dispoziție.

Un lucru de făcut exercițiile de dimineață este plictisitor. Prin urmare, dacă este posibil, este posibil să se colectezecopilul din spate și aranja o taxă comună. Apoi, pentru copii nu va fi un "obligatoriu" plictisitor, ci un joc distractiv și distractiv. Dacă nu există posibilitatea de a ieși în curte, acasă copilul va fi alcătuit din jucăriile sale preferate - animale.

Mențineți interesul copilului dimineațaTrebuie să taxați atunci când copilul este mai în vârstă. Complicațiile sunt sporite, numărul de repetări și durata de încărcare crește. Cu toate acestea, trebuie amintit acest lucru sarcina trebuie să fie fezabilă pentru copil - în cazul în care copilul se plânge de durere sau disconfort după încărcare, atunci exercițiile nu-i place, este necesar să se reducă sarcina.

de multe ori senzații neplăcute după un exercițiu de dimineață și au pus capăt studiilor viitoare. Și încă unul "inamic" al exercițiilor de dimineață pentru copii este vigilențele târzii. Dacă copilul nu se culcă suficient, atunci jocurile și rimele nu îi vor determina interesul de încărcare.

Prin urmare, obișnuind copilul la exercițiile de dimineață, este important să vă amintiți mereu principala regulă: Exercițiile de dimineață ar trebui să aducă numai emoții pozitive, veselie.

Cum să fac exerciții dimineața?

După cum sa menționat deja, este bine să faceți un exercițiu de dimineață sub o muzică veselă veselă. Îmbrăcămintea copilului nu trebuie să constrângă mișcările sale, este bine dacă încăperea este proaspătă și rece.

Exercițiile pentru exercițiile de dimineață trebuie efectuate într-o anumită ordine. Schema clasică este "de sus în jos": începeți cu exerciții pentru a încălzi coloana vertebrală a colului uterin, apoi mergeți la articulațiile și brațele umerilor, apoi la mușchii din spate, la presă, la locul șoldului, completați exercițiile de dimineață pentru muschii picioarelor.

Înainte de începerea exercițiilor este obligatorie warm-up, de exemplu, alergând sau mersul pe jos, alergând în jurul camerei. Încălzirea încălzește mușchii, pregătește-i pentru încărcarea următoare.

Completați setul de exerciții trebuie smuci - Exerciții pentru "nivelarea" respirației. Mișcările sunt lente, netede, relaxante.

Faceți exerciții de dimineață cu copilul, deoarece exercițiile de dimineață - un angajament de bună dispoziție și veselie pentru întreaga zi!